С тех пор, как приняла решение снизить свой вес, перешла на натуральные продукты. Конечно, я не покупаю всё дорогое на рынках, но можно всегда найти недорого в магазинах типа Чижик или В1, где всё продается по низким ценам те же овощи и фрукты.
Скажу честно: никакой диеты у меня нет. Это если кто-то думает, что я ем как птичка или что-то специально исключила. Нет, такого нет, есть можно именно натуральные продукты и никаких полуфабрикатов, солений, консерв. Хлеб просто ограничила. А вот булочки, пирожные - это табу, даже по праздникам: я уже давно не чувствую никакого желания их есть. К шоколаду тоже вообще не тянет. Сладости, конфеты и шоколад ест только дочка, она молодая девушка и у нее быстрый метаболизм.
Так что у меня всё просто: супы из овощей на воде или бульоне из куриных косточек, тушёное мясо и разные блюда из тушеных овощей или круп с мясом. Всё в небольшом количестве.
Фрукты и сухофрукты тоже беру, но стараюсь найти дешевле. Кроме того, делаю из них смузи с добавлением огурца, кабачков и тыквы. Напиток "Немолоко" использую при приготовлении смузи.
Понимаю, многим лень всё это делать и покупают сразу готовую продукцию и живут дальше, не следя за здоровьем. Но дело каждого, никого не осуждаю. Кому-то пока комфортно в своих 90 килограммах - на здоровье).