Многим родителям кажется, что ребенок плохо ест. И они пытаются всеми правдами и неправдами заставить его съесть «еще кусочек». Но результат, как правило, один: ребенок в слезах, давится, выплевывает еду, а мама вся на нервах…
Заставлять ребенка кушать, когда он этого не хочет — это значит нарушать его физические и психологические границы, а также закладывать предпосылки нарушения пищевого поведения в будущем.
У ребенка есть свои собственные ощущения, связь со своим телом, аппетит и понимание того, хочет он кушать в данный момент, или нет. Он также чувствует, что именно он хочет есть, а что – не хочет, и когда ему достаточно пищи.
Заставляя кушать насильно, родители транслируют ребенку, что он должен делать то, что не хочет и что ему неприятно. Посыл здесь такой: «Делай, что тебе говорят, даже если тебе это противно – неважно, что ты чувствуешь».
Это подавляет волю ребенка, нарушает его связь со своим телом и своими ощущениями, делает из еды источник страдания и мучений (вместо удовольствия). А еще – у ребенка откладывается понимание того, что, если он чего-то не хочет, бесполезно об этом говорить – с его мнением не будут считаться.
Это яркий пример нарушения границ, о котором многие даже не задумываются. И в будущем это приводит к тому, что детям, которых заставляли насильно делать то, что им не хочется, будет сложно постоять за себя, дать отпор обидчикам, отказаться делать что-то опасное, неправильное, стыдное.
Поэтому не стоит заставлять ребенка есть, если он не хочет.
Если вы переживаете, что ребенок не доедает – проконсультируйтесь с педиатром – достаточно ли ребенок набирает вес? Можно также сдать необходимые анализы и убедиться, что нет никаких дефицитов.
Ради эксперимента отпустите ситуацию, перестаньте заставлять, разрешите кушать сколько ребенок хочет, и понаблюдайте, меняется ли вес, самочувствие и поведение.
А еще – важно убрать из доступа ребенка сладости и мучные изделия, которые дети часто кушают в течение дня, а потом не хотят есть другую еду.
Екатерина Кес,
психолог для взрослых, детей и подростков.
Подпишитесь на этот канал, чтобы регулярно читать полезные рекомендации для родителей.
И подписывайтесь на мой Телеграмм канал для родителей.