Мем “Россия для грустных” теперь подтвержден научно: ученые выяснили, что у каждого десятого россиянина есть мутация гена, связанного с осенней депрессией. Рассказываем, почему осенью мы хандрим и что делать, чтобы настроение не зависело от времени года.
Почему осенью мы хандрим
То, что мы считаем осенней депрессией, врачи называют сезонным аффективным расстройством. Так психика реагирует на ноябрь, самый трудный месяц в году. В это время года трудно оставаться веселым бодрячком. Ученые считают, что плохое настроение вызывают:
1. Темнота: в ноябре световой день заметно сокращается. В Санкт-Петербурге, например, он составляет 6-7 часов, в Москве 8. Мы можем даже не связывать свое ужасное настроение с недостатком солнечного света и свинцовыми тучами на небе. но эта связь есть.
2. Температура: только что было тепло, мы гуляли в плащах самых трендовых цветов Pantone, и вдруг трах-бабах, холод, ледяной дождь и снег. В плохую погоду не хочется выходить из дома, и такая социальная изоляция тоже портит жизнь.
3. Просто плохое время. На уровне психики ноябрь со всех сторону неудачное время. С одной стороны, он связан с окончанием теплого времени года, счастливого дачного сезона и возвращением к рутинной жизни. С другой - на психику давят приближающиеся новогодние праздники и необходимость подводить итоги года, и все это выливается в личные кризисы.
4. Болезни. Поздней осенью у людей обостряются хронические заболевания. Физический дискомфорт всегда повышает тревожность. Мы можем не думать об этом, но в подсознании противным комаром зудит усталость от ноющей боли и беспокойство за свое здоровье.
Как помочь себе без таблеток?
Физическая боль и депрессия могут активировать одни и те же области мозга. Например, передняя островковая кора “отвечает” и за физическую боль, и за эмоциональную реакцию. Это объясняет, почему 50% людей с хронической болью могут испытывать симптомы депрессии. Поэтому, даже если кажется, что боль вполне терпимая, терпеть ее нельзя. Но не спешите глотать лекарства.
От хронической боли отлично помогают китайские лечебные тканевые пластыри Юкан, так называемые сухие капельницы. Они действуют не так, как таблетки - не проходят через ЖКТ и печень, не раздражают желудок, не вредят организму: лечебные вещества через кожу проникают сразу в кровь.
В линейке ЮКАН есть несколько видов пластырей.
- Шаолинь разработан специально для снятия острой боли в спине (WB арт. 120387867 Ozon арт. 537721620)
- Скорпион помогает при хронической боли в спине (WB арт. 115691049 Ozon арт. 1653277639)
- Гутун - чемпион по устранению воспалений, эффективно избавляет от боли в суставах (WB арт. 115730988 Ozon арт. 537724592)
- Шень Нун - охлаждающий пластырь, освобождает от скованности в мышцах и отеков (WB арт. 154504419 Ozon арт. 537786153)
- Чжуйфен снимает вообще любую боль, даже головную (WB арт. 163493223 Ozon арт. 584541806)
Если придерживаться этих правил, ноябрь может стать временем позитивных изменений и хорошей рефлексии. Мы не можем отменить это время года, но мы можем позаботиться о себе и встретить зиму с улыбкой.
#новости #красота #боль #осень #настроение #зима #помощь #спина #таблетки #здоровье