Ощущение тяжести после приема пищи знакомо, наверное, буквально всем. Это достаточно частая история, особенно в период застолья. А под рукой не всегда могут оказаться таблетки.
Напиток поможет
«Первый женский» узнал, какой напиток поможет убрать последствия чрезмерного употребления еды.
Диетолог Юлия Коробова считает, что после употребления тяжелой пищи именно вода с лимоном улучшает пищеварение и облегчает неприятное ощущение тяжести в желудке.
Однако около воды с лимоном продолжает ходить множество мифов о ее пользе и вреде. К примеру, многие уверены, что ее не стоит пить натощак. Она «испортит» желудок. А какие плюсы и минусы есть у воды с лимоном?
На самом деле это популярный напиток. Большинство людей употребляют его ради вкуса, освежающих свойств и потенциальной пользы для организма.
Смешивание воды с лимонным соком может быть хорошим источником витамина C, антиоксидантов и фитонутриентов.
Употребление этого напитка утром натощак может помочь увлажнить организм после ночного сна, стимулировать пищеварение, укрепить иммунную систему и обеспечить дополнительные питательные вещества.
Еще несколько плюсов
Какие еще есть полезные свойства, помимо облегчение тяжести после приема пищи? Диетолог назвала их:
- Напиток богат витамином C. А он укрепляет иммунитет.
- Источник антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение.
- Утром натощак вода с лимоном может помочь организму очиститься и активизировать обменные процессы.
Вред
Любой продукт имеет не только полезные свойства, но и может негативно влиять на организм. Это касается и воды с лимоном.
Важно учитывать, что для некоторых людей кислотность лимонного сока может привести к раздражению желудка или усугубить симптомы изжоги. В таких случаях употребление воды с лимоном не рекомендовано.
Более того, лимонная кислота может негативно сказываться на зубной эмали, поэтому рекомендуется пить воду с лимоном через трубочку или прополоскать рот обычной водой после употребления напитка.
Некоторые люди могут испытывать дискомфорт в желудке или обострение пищеварительных проблем при употреблении воды с лимоном, особенно если у них есть язвенная болезнь желудка или пищеварительные расстройства.
Важно слушать свой организм и при возникновении тошноты, вздутия, боли в животе во время употребления воды с лимоном следует прекратить это практиковать.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на употребление воды с лимоном может быть разной. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, перед включением воды с лимоном в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Ранее «Первый женский» рассказал о необходимости использования крема-SPF зимой. Подробнее — в материале.