Курение, малоподвижный образ жизни, стресс и ожирение являются факторами, способствующими сердечно-сосудистым осложнениям. Одним из основных критериев профилактики является соблюдение правильного питания.
Компоненты средиземноморской диеты являются наиболее рекомендуемыми для хорошего здоровья сердечно-сосудистой системы. К ним относятся яйца, рыба, бобовые, белое мясо в небольших количествах, курица и нежирные молочные продукты, которые, как было доказано, помогают снизить уровень холестерина. Логично, что диета должна сочетаться с адаптированными аэробными упражнениями, которые не только метаболизируют жиры и углеводы, но также подавляют другие эндокринные и опухолевые процессы.
Белая мука и другие насыщенные жиры: подвергают человека инфарктам, тромбозам, инсультам и т. д. Это происходит потому, что эти жиры проникают дальше в эндотелий, очень чувствительную ткань, которая выстилает внутреннюю область всех кровеносных сосудов и регулирует сосудистый тонус, а также отвечает за выработку оксида азота и эндотелина-1, веществ, которые регулируют сосудосуживающие средства. При потреблении жиров эндотелий становится более проницаемым для липидов, стенки, из которых он состоит, утолщаются и повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Идеальная диета
Пищевая пирамида человека, подверженного риску инфаркта, должна быть такой же, как и у любого другого, за исключением лиц с уже установленными нарушениями, например гипертоников. В идеале, 50 процентов ежедневного потребления энергии этими людьми должны составлять углеводы с низким гликемическим индексом (такие продукты, как цельнозерновая мука, коричневый сахар, бобовые и замена сахара подсластителями), 30 процентов мононенасыщенных жиров или полиненасыщенных жиров и 20 процентов белка, а также продукты, обогащенные витаминами. Также необходимо учитывать суточную потребность каждого человека в калориях, которая будет зависеть от осуществляемой физической нагрузки, типа его работы (активная или сидячая) и массы тела.
Профилактика — лучший терапевтический инструмент. Отказ от курения, достижение идеального веса и употребление небольшого количества алкоголя — это здоровые привычки, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо быть реалистами и не ставить перед собой невыполнимых целей. Для этого необходимо следить за слоями пищевой пирамиды, адаптированными к происходящим изменениям, и вносить небольшие модификации в каждом отдельном случае. Диуретики также можно принимать, чтобы помочь избавиться от воды, но нельзя упускать из виду тот факт, что они служат только в качестве дополнения.
Как сердечный приступ влияет на людей с гипотиреозом?
У людей с гипотиреозом потребление углеводов ниже, и есть тенденция к ожирению и депрессивному настроению. Гипертиреоидные железы усиливают обмен веществ, ускоряя похудение. Те, кто ею страдает, обычно имеют склонность к гиперактивности и нуждаются в большом количестве пищи, так как быстро ее сжигают. Люди с гипертиреозом подвержены большему риску сердечных приступов, поскольку они более склонны к аритмиям. Для лечения важно, чтобы люди, страдающие гипотиреозом, принимали соответствующие гормоны, потому что они не могут стабилизировать диету без стабилизации своей эндокринной системы.
Стресс является еще одним фактором, влияющим на риск сердечной недостаточности. Рекомендуется принимать натуральные вещества, полученные из растений, такие как триптофан или мелисса. Всегда лучше прибегать к этим продуктам, чем принимать валиум, лексатин или другие психотропные вещества. Прежде всего необходимы медитация, упражнения по контролю сознания и такие виды спорта, как йога или пилатес.
Данная статья носит информационный характер.