В последнее время я нахожусь в углублении темы "принятия решений и действий". Мне всё больше и больше стало интестно изучить те механизмы, которые реально могут менять нашу жизнь.
Знаете, раньше я не задумывалась об этом, во всяком случае так глубоко. А тут как будто попала в глубокий анализ данного процесса.
Я очередной раз благодарна за это своим детям! Они многократно подталкивали меня к самопознанию и не только. Ведь когда ты "многомама" решений приходится принимать огромное количество.
Всё началось на бытовом уровне. Например как сделать так чтобы битой посуды было меньше, как справиться с миллионом носков, как сделать так чтобы мои дети не обдирали обои со стен, если они ничего не понимают и т. д. Но дальше я стала задуматься над более сложными задачами....
Помню когда-то давно меня познакомили с такой практикой, называется "список 100". Суть этой практики в том , чтобы найти 100 вариантов решения одного вопроса. Итак отсюда по подробнее:
Список 100: Инструмент для Эффективного Решения Задач
Создание списка из 100 пунктов — это мощный метод, который позволяет лучше организовать свои мысли, выявить приоритеты и эффективно решать задачи. Независимо от сложности проблемы, такой подход помогает структурировать план действий и проверить прогресс.
1. Определение Задачи
Первый шаг в решении любой задачи — четко определить, что именно нужно сделать. Например, если нужно улучшить финансовую ситуацию, составьте список из 100 способов сэкономить деньги или увеличить доход. Это могут быть пункты вроде "отказаться от абонемента на спортзал" или "продать ненужные вещи". В поисках заработка хорошо помогает список 100 возможных способов заработка в моих условиях . Они точно есть!
2. Генерация Идей
Список 100 помогает отказаться от шаблонного мышления. Если вам необходимо придумать рекламную кампанию для бизнеса, создайте список из 100 идей. Даже если сначала кажется, что идей мало, этот процесс стимулирует креативность и часто приводит к неожиданным решениям.
3. Приоритетизация Задач
После того как все идеи записаны, важно определить приоритеты. Например, из списка 100 идей выберите 10 наиболее реалистичных и выгодных. Это облегчает планирование деятельности и позволяет сосредоточиться на важнейших аспектах. Достаточно только сконцентрироваться на этом, а потом выбрать самые приемлемые для себя.
4. Постановка Конкретных Целей
При помощи списка 100 вы можете выделить конкретные шаги для достижения целей. Например, если у вас есть задача изучить новый язык, список может включать пункты, такие как "пройти курс онлайн", "читать новости на языке", "найти языкового партнера".
5. Мониторинг Прогресса
Каждый раз, когда вы завершаете задачу из списка, вы можете отмечать её. Это создает чувство достижения и мотивирует двигаться дальше. Например, если вы пишете книгу, ведите список из 100 глав или сюжетных линий, которые вы хотите включить.
Создание списка из 100 пунктов — это замечательный инструмент для решения задач. Он помогает структурировать процесс, генерировать идеи, устанавливать приоритеты и отслеживать прогресс. Таким образом, этот метод может значительно повысить вашу продуктивность и уверенность в собственных силах. Начните использовать его уже сегодня для достижения своих целей!
Помню тогда для эксперимента мы взяли вопрос: "Что делать чтобы не мыть посуду?" Написать 100 вариантов решения было не просто, особенно я смеялась с предложения: "Завести большую собаку и пусть она вылизывает тарелки 😂" В результате, написав 100 вариантов такое ощущение , что мозг плавится но в любом случае ты находишь выход.
Мы часто находимся в нежелательной для себя ситуации , но что-то изменить останавливает страх или вторичные выгоды которые имеем от этого неудобства .
Но вторичные выгоды мы поставим на второй план.
Остановимся на страхе.
Иногда страх может стать нашим неумолимым противником, который мешает идти вперед и принимать важные решения.
Три наиболее распространенных страха, которые могут выступать препятствием на пути к успеху, это страх изменить свою жизнь, страх сделать первый шаг и страх принимать решения.
Страх изменить свою жизнь является естественным. Рутинные или знакомые действия могут создавать иллюзию безопасности и устойчивости. Однако, чтобы достичь целей и мечты, нужно изменяться. Если вы чувствуете, что застряли на месте, попробуйте поразмышлять о том, какие изменения вы хотели бы внести в свою жизнь. Начните с малого и постепенно переходите к большим целям. Не стоит опасаться изменений, это путь к развитию и успеху.
Страх сделать первый шаг связан с неуверенностью и сомнениями в своих силах. Многие люди опасаются неудач и возможных отрицательных последствий. Однако, без риска нет достижений. Когда вы будите готовы сделать шаг, запишите все возможные пути достижения цели. Это поможет вам не пропускать возможности и избежать ошибок. Помните, что первый шаг самый трудный, а дальше все пойдет намного легче.
Страх принимать решения часто связан с боязнью неопределенности. Безопаснее казаться безразличным, чем осознавать полную ответственность за свои поступки. Но это может стать препятствием на пути к успеху. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, определите все свои возможные варианты решения. Опишите все плюсы и минусы каждого варианта. После этого сравните все варианты между собой и выберите тот, который кажется вам наиболее эффективным. Это поможет справиться со страхом и принимать обоснованные решения.
Все страхи преодолимы. Старайтесь понимать, что они лишь реакция на неопределенность и необходимость изменения. Активное действие и соответствующая подготовка могут помочь вам идти вперед и преодолевать все препятствия.
Теперь приведу вам несколько примеров из своей жизни:
Буквально год назад всё выглядело так: отношения в которых я чахну, дом в котором не хочу жить, и ещё пучок не решённых вопросов. Картинка так себе...🤔
Наверное вы удивитесь, но решать свои вопросы я пошла к психотерапевту. По принципу у каждого хорошего психолога должен быть свой хороший психолог. Если говорить чесно, то первая мысль была, " я зря потратила деньги", ничего нового... Не считая регрессии, такого я ещё не делала .Прошла "одупляющий" курс но сразу видимых результатов не было. Об этом предупреждала психолог.
Но через время началась распоковка...
Итак начну с отношений:
Мои отношения с мужем пришли в тупик, (не буду объяснять почему), но я долго и упорно не могла ничего изменить . Всё выглядело так: мне плохо, но прекратить это не могу потому, что он хороший и не достоин этого.
Мне наконец то дошло, что я тоже имею право на счастье, а слово терпеть ничего общего с ним не имеет.
И вот, в какой-то момент в моей голове сработала мысль, что нет ничего лучше чем правда! Нужно донести , что я чувствую. Честно говоря, набраться сил и всё это и сказать было очень и очень сложно.
В результате мы расстались, и оба только выиграли от этого! Сейчас прекрасно общаемся как друзья, он мне даже песню посвятил как бывшей жене .
Теперь о переезде...
Я очень хотела переехать, мой дом находился в 50-ти километрах от ближайшего города. Маленький населенный пункт с соответствующими нюансами. Нет больницы, печное отопление, магазин который в четыре закрывается, в школе очень маленькие классы, детям не с кем дружить и т.д.
Но хотеть можно и как в анекдоте:
Разговаривают два друга и один другому говорит: "Моя жена опять хочет в Рим! А она уже была?Нет, уже хотела..."😂
В общем года три подряд, " я уже хотела ..." Мой логический ум рисовал невероятные картины "невозможности". Причем, что самое удивительное даже не возникало мысли хоть что-то сделать в этом направлении . Невозможно, и точка.
Сразу откуда не возьмись вылазит миллион стереотипных убеждений. "Руки опускаются" "ноги не идут" а ведь на самом деле в реальности не сделан даже первый шаг!
И вот наконец-то я пошла вперёд. Приняла решение и начала действовать .
Первым делом я попыталась снять дом или квартиру. Ничего не вышло, десяток детей весомый аргумент. Но благодаря этому появилась умная мысль если я готова снять квартиру за те деньги которые трачу на постоянные дороги в город, то почему тогда не взять ипотеку и не платить за своё жильё? Дальше я пошла в разведку в банк. Да, одобрение я получила но платёж огромный и не доступный. Потом было ещё множество вариантов. В процессе поиска решения своего вопроса я обговаривала это с разными людьми .
И вот произошло чудо! Один благородный мужчина сказал, что может помочь мне платить. Я даже поверить в такое не могла!
А для него моя ситуация стала возможностью сделать то, чего он уже не может в силу возраста. Но имеет возможность материально принять участие. Он мне сказал "Я вижу глаза твоих детей, и хочу вам помочь ".
Всё началось ровно тогда когда я приняла решение изменить ситуацию, не ныть, не рассказывать как всё плохо, а начать действовать.
И благодаря этому сейчас у меня прекрасный дом на 30 км ближе к городу, с газом, магазинами и прекрасной школой. Мои дети ходят на кружки и им есть с кем общаться! И мне не приходится пол жизни проводить в дороге.
А вам дорогие друзья, желаю смелости в своих решениях , и силы к действиям! Пусть жизнь наполняется счастьем!