Стереотипы относительно того, что молодость, а с ней и красота угасают к 30-ти годам, давно утратили свою актуальность. Современные женщины способны отлично выглядеть и в 40 и в 50 лет, приятно удивляя окружающих. Такой эффект достигается не только красивой одеждой и уверенным макияжем, истина кроется немного глубже.
Не обязательно тратить космические суммы для поддержания красоты, сегодня 50-летние дамы могут сиять молодым и свежим видом без дорогой косметики. К сожалению, по щелчку пальца ничего в жизни не происходит, всегда и во всём нужно прикладывать усилия, касается это и внешнего вида. Сегодня мы решили поделиться несколькими секретами, которые помогут представительницам прекрасного пола выглядеть моложе своих лет.
Правильное питание
«Мы есть то, что мы едим» – слова великого медика Гиппократа, которые люди особенно в юном возрасте не воспринимают всерьёз. Сегодня в интернете куча информации о здоровом питании, в которой можно найти подходящую для себя диету. Главное укротить свою лень, запереть её в воображаемом сундуке и забросить подальше на чердак. Результаты долго себя не заставят ждать, через 1-2 месяца ваш организм начнёт преображаться как внутри, так и снаружи.
Целлюлит будет точно в бешенстве от такого «безобразного» питания, а кожа скажет вам спасибо, ведь станет подтянутой и ровной. Решится проблема с лишними килограммами, силы, которых раньше никогда не хватало, в тандеме с улучшенным самочувствием помогут решать самые неприступные задачи.
Употребление выпечки и сладостей желательно свести к минимуму, поскольку эти «кондитерские товарищи» становятся не совсем доброжелательными к женщинам за 40. Они быстро вернут лишний вес, умножив тем самым все ваши усилия на ноль. А пирожные или тортики лучше заменить свежими фруктами и овощами.
Вода – это жизнь
Взрослый человек состоит примерно на 65% из воды, которая затрагивает все процессы жизнедеятельности, поэтому так важно поддерживать её баланс в организме. Заведите себе правило регулярно пить воду, это ведь совсем не сложно. Особо забывчивые могут воспользоваться «напоминалками» в смартфоне, благо верные помощники сегодня есть у каждого.
Какое количество воды необходимо выпивать в течение дня зависит от температуры окружающей среды и индивидуальных особенностей человека. Лучше отдавать предпочтение очищенной воде, а кофе, чай или газировка пользы никакой точно не принесут. Недостаток воды в организме будет заметен на вашем лице: кожа приобретён блеклый оттенок, да и морщинки будут лучше видны. Оно вам надо?
Умеренная физическая активность
Физическая активность так же важна, как и здоровое питание, но после 40-ка она не должна быть фанатической. Двух-трёх тренировок по часу в неделю будет вполне достаточно, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Бег, спортивная ходьба, йога или силовые упражнения: любая активность приветствуется, но только в меру. Суставы не вечные, после 40-ка их особенно нужно беречь. Хромающая барышня – зрелище такое себе.
Если катастрофически не хватает времени на занятие спортом, импровизируйте – на работу можно пойти пешком или поехать на велосипеде, если она, конечно же, находится в пределах разумной удалённости. Было бы желание, а возможности всегда найдутся. Но факт остаётся фактом, на женщине со стройным телосложением одежда смотрится гораздо красивее.
Ухоженные руки
Красивый маникюр – неотъемлемая часть женского образа. Гель-лак постепенно выходит из моды, сегодня всё чаще можно увидеть женщин с натуральными ногтями. Но такая естественная красота в стиле минимализма будет выгодно смотреться далеко не на каждой даме. Одни обременены дефицитом времени и не могут самостоятельно приводить руки в порядок, другие не могут похвастаться крепкими ногтями (обламывания и зацепы за одежду).
Не важно, какому выбору будет отдано предпочтение, главное всегда иметь ухоженные руки. Согласитесь, что сломанные ногти с облезлым лаком, заусенцы и необрезанные кутикулы создадут не слишком приятное впечатление о женщине. Не обязательно иметь длинные ногти с ярким маникюром, главное чтобы руки всегда были аккуратными – для представительниц прекрасного пола это негласное правило, которое не стоит игнорировать.
Важность сна
Постоянные недосыпания совсем скоро сделают женщину раздражительной и вредной дамочкой, что также не будет благоприятствовать её красоте. Сон – это одна из главных составляющих нашей жизни, в этом состоянии замедляются все процессы в организме и он восстанавливается. Кто-то спит больше, кто-то меньше, здесь всё индивидуально, для взрослого человека в среднем на сон уходит 8 часов в сутки.
Но куда важнее не длительность сна, а его качество. Бессонница – распространённая проблема для современного человека. В молодости это состояние переносится ещё нормально, но когда тебе уже за 40 – последствия становятся более существенными. Невнимательность, усталость и раздражительность быстро станут вашими «верными друзьями». Поэтому необходимо как можно быстрее определить причины бессонницы и устранить их.
→ ПРОДОЛЖЕНИЕ
Рекомендуем также:
От автора:
Будем признательны, если вы подпишетесь на канал!
Так вы сможете читать нас чуть чаще