Оскорбления и унижение – это моменты, с которыми мы все сталкиваемся в какой-то момент своей жизни. Чьи-то недобрые слова или поведение могут ранить, оставаясь в нашей памяти еще долго после того, как момент прошел.
Зигмунд Фрейд, один из самых влиятельных ученых в области психологии, предложил уникальное решение для преодоления этих болезненных переживаний.
Хотя мы не можем контролировать отношение или действия других людей, Фрейд учит нас, что мы можем изменить свою реакцию. По его мнению, сильная личность не должна испытывать на себе тяжесть критики других людей. Его совет? Не принимайте на себя бремя того, что говорят другие.
Фрейд говорил: «Сильная личность никогда не берёт на себя бремя чужих высказываний».
Прозрения Фрейда напоминают нам о том, что нам не нужно жить в тени чужого негатива. Грубые комментарии людей или холодные взгляды не должны определять нашу самооценку, однако многие из нас в конечном итоге возвращаются к этим обидным моментам, задаваясь вопросом, были ли мы виноваты или что мы могли бы сделать по-другому. Это утомляет, и часто эти сомнения беспочвенны.
Фрейд отмечал, что испытывать разочарование и вступать в конфликты – это нормально, даже с людьми, которых мы любим.
Как он с юмором заметил, «Если человеку не хамят, у него нет проблем и все его любят, скорее всего его просто нет в живых».
Другими словами, конфликты и недопонимание - это часть человеческого опыта; мы не можем полностью избежать их и не должны испытывать чувство вины, когда они происходят.
Однако Фрейд предлагает два способа обезоружить тех, кто пытается унизить нас, и защитить наше душевное спокойствие.
Есть две вещи, которые помогут вам противостоять всем оскорблениям и неподобающему поведению.
1. Сила простого «Да»
Это может показаться странным, но согласие с обидчиком может быть мощным инструментом. Фрейд советовал вместо того, чтобы защищаться от несправедливой критики или нападок, просто отвечать «да» – спокойно и без обиняков.
Однажды, когда журналист спросил Фрейда, считает ли он себя аморальным, он просто ответил «Да». Не защищаясь и не оправдываясь, он не оставил места для дальнейших нападок.
«Да» Фрейда нейтрализовало вопрос, сделав его бессильным. Его идея заключалась в следующем: когда мы спокойно соглашаемся на провокации, мы снимаем их остроту.
Вместо того, чтобы спорить или пытаться самоутвердиться, хладнокровное «да» показывает, что оскорбление не имеет реальной силы.
Спокойный ответ «да» позволяет вам контролировать ситуацию и лишает обидчика возможности причинить вам боль. Гнев, который он надеялся вызвать, иссякает, и он остается без цели.
Запомните: «Когда вы перестаете защищаться, атака теряет свой вес».
2. Развивайте чувство собственного достоинства и независимость от внешних суждений.
Фрейд подчеркивал, что поддержание высокой самооценки необходимо для защиты от обидных слов. Когда вы знаете себе цену, внешние мнения оказывают меньшее влияние. Многие люди осуждают или принижают других, чтобы почувствовать свое превосходство или скрыть собственную неуверенность. Знание этого может помочь нам понять, что обидные слова часто больше говорят о говорящем, чем о нас самих.
Фрейд отмечал: «Прежде чем диагностировать у себя депрессию или пониженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами».
Его совет служит напоминанием о том, что часто суждения других людей поверхностны и продиктованы их собственными проблемами.
Мнения людей, которых вы уважаете, могут направлять вас позитивно, но суждения людей, которым не хватает сочувствия или понимания, не должны иметь над вами власти.
Запомните: «Самая большая тюрьма, в которой живут люди, - это страх перед тем, что подумают другие».
Искусство освобождения
Несмотря на все усилия, иногда мы сталкиваемся с людьми, которые по привычке пытаются нас унизить или оскорбить. Ответ Фрейда на это прост: ограничьте свое общение с ними. Жизнь слишком драгоценна, чтобы тратить ее на тех, кто истощает вашу энергию и дух. Это не всегда легко, особенно если эти люди – коллеги или родственники, но даже незначительные изменения, такие как сокращение контактов или отказ от обсуждения определенных тем, могут создать более здоровую границу.
Подход Фрейда к борьбе с оскорблениями и унижениями обманчиво прост, но глубок. В конечном счете, в вашей власти определить, насколько сильно слова или действия другого человека влияют на вашу жизнь.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!