Любая проблема в ноге так или иначе отражается на ходьбе, а проблема в стопах проявляется в особенности. Стопы важны своими функциями. Среди всех функций стопы выделим три базовых :
1,, опорная. Опорная функция стопы проявляется, когда мы или стоим, или ходим. Стопа это своего рода фундамент тела. Можно сказать, каков фундамент, таково и здание.
2,, амортизационная. Эта функция проявляется лишь при движении. Мы можем просто идти, можем бежать, а можем и прыгать. А вы знаете, что стопа “поглощает” не менее 50% ударной силы при движении. То есть, оставшиеся 50% поглощают : колени, таз, позвоночник. Теперь представьте, что в стопах возникли проблемы, тогда те же колени, таз и позвоночник начнут испытывать дополнительную нагрузку. Кстати, “плохие” стопы - один из факторов, способствующих артрозу в суставах ног.
3,, насосная. Эта функция проявляется несколько опосредованно: через стопу задействуются мышцы голени. А мышцы голени проявляют себя как некие насосы, что улучшают отток венозной крови и лимфы.
Чтобы стопы выполняли свои функции соответствующим образом, за стопами нужен уход. Да,да, уход: такой же как за зубами, кожей , волосами, ногтями. Ворохом дел, мы, люди, не замечаем, как “портим” свои стопы. Мы или их перегружаем , или недогружаем. Перегрузка вызывается : излишним весом, неудобной обувью, упражнения без подготовки.
Недогружаем тем, что мало двигаемся.
А стопы надо регулярно “будить” специальными “стопными” упражнениями(любые упражнения, которые приводят в движение части стопы), а также массировать и проминать их пальцами рук.