Осень, возвращение детей в организованные коллективы, смена погоды, частые ОРВИ и среди прочих вопросов родители на приеме спрашивают врача о витаминах. Кому они нужны и зачем?
Витамины помогают регулировать обмен веществ, поддерживают здоровую кожу, волосы и ногти, укрепляют кости и зубы, улучшают работу памяти и концентрации внимания. Они также играют важную роль в процессе роста и развития организма, помогая правильно функционировать внутренним органам и системам.
Пища - является основным источником питательных веществ для человека. Если ваш ребенок питается правильно, то есть регулярно, разнообразно, то его организм с большой вероятностью будет вполне обеспечен необходимыми питательными веществами. То есть большинство здоровых детей в назначении поливитаминных комплексов не нуждаются.
Более того, у большинства детей, принимающих витамины, никогда не проверяли их уровень в крови, а если бы и сделали такой анализ, скорее всего, у них не было бы выявлено дефицита.
Однако есть исключения: дефицит витамина D и железа. Уже с младенческого возраста назначают прием витамина D, а недоношенным детям могут быть рекомендованы поливитамины с железом перед выпиской из стационара.
Могут ли детские витамины помочь детям укрепить иммунитет и здоровье?
Нет! Нет никаких исследований продемонстрировавших, что витамины укрепляют иммунитет. А вот постоянный несогласованный с врачом прием витаминов может быть опасен.
Большие дозы витаминов и минералов могут быть токсичными. Например, витамин А, С или D в большом количестве могут вызвать головную боль, тошноту, сыпь или более серьезные симптомы отравления.
Полноценное питание лучше витаминных добавок, и корректировать его вполне по силам самим родителям.
Ежедневный рацион ребенка должен включать основные группы продуктов:
- Разноцветные фрукты и овощи
- Молоко и молочные продукты, такие как сыр и йогурт
- Белки, такие как курица, рыба, мясо и яйца
- Цельнозерновые, например, овсяные хлопья и коричневый рис.
Наши специалисты всегда готовы прийти на помощь. Звоните +7 (499) 110-14-79.