От недосыпа в РФ страдает почти 80% граждан. Причины разные. Почти половина - жертвы телевидения и игрушек. Но есть причины более серьезные: 30% - учеба и сверхурочные и столько же - нарушение сна.
В чем опасность недосыпа для здоровья
Глава Минздрава, Михаил Мурашко предупредил:
"Люди с продолжительностью сна менее шести часов в сутки имеют на 48% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 30% — более высокий риск ранней смерти"
А конкретнее недосып повышает риски:
- развития сахарного диабета, ожирения,
- сердечно-сосудистых заболеваний,
- артериальной гипертензии,
- нарушения репродуктивной функции,
- вызывает тревоги, депрессии, воспаления, снижения иммунитета и т. п.
И больше всех (58%) недосыпают женщины! Это понятно. Они же на работе выкладываются, а то и на 3-х, и дома хозяйство и дети тоже на них.
Ну они неправы! Ведь президент же сказал на очередном форуме в Питере, что женщины научились совмещать карьеру и семью:
"Наша государственная политика строится на основе национальной стратегии действий в интересах женщин, принимаются необходимые меры, создаются условия, чтобы женщины могли достигать успеха на профессиональном поприще и в то же время быть хранительницами семейного очага, настоящей душой большой многодетной семьи. Знаем, что сочетать это очень нелегко, но наши женщины умеют это делать и оставаться при таких нагрузках красивыми, нежными, обаятельными"
Вот оказывается, как все у нас замечательно! Значит врет статистика, или кто?
Как бороться с недосыпом самим
Тут одна газетка преподнесла сенсацию, что бессонница лечится витаминами и магнием. В принципе да, это способствует нормализации сна, но именно способствует, но не гарантирует! Есть нюансы:
- Во-вторых, у 60% нарушено пищеварение и любые витамины - деньги на ветер.
- А еще у многих инсулинорезистентность - это когда рецепторы клеток не пускают внутрь глюкозу и витамины тоже усваиваются плохо.
Тогда и весь день нет энергии и выспаться не получается. Кофе помогает, но не надолго. Внешний признак инсулинорезистнтности - живот:
Даже не такой, а просто увеличение талии более 94 см у мужчин и 80 см у женщин уже говорит о наличии инсулинорезистентности. Чтобы убедиться нужно проверить уровень инсулина и гликированного гемоглобина в крови. А еще могут быть и гормональные нарушения, особенно после сильных стрессов.
Поможет ли система Минздрава вылечить инсулинорезистентность?
Нет! Обычные врачи инсулинорезистентность за болезнь не считают, они вас отправят дожидаться сахарного диабета. Здесь могут помочь только врачи превентивной медицины и нутрициологи. В Минздраве сейчас принято решение о создании центров профилактической медицины, но как скоро это будет - неизвестно. И там никто не отменял прием 7 мин и перегрузку отчетностью, что погубит благую идею на корню.
Для моих дорогих подписчиков сообщу, что до диабета лучше не доводить. Инсулинорезистентность устраняется коррекцией питания и биокорректорами в течение неск месяцев. Заполните небольшой тест и я направлю вас к нутрициологу с таким опытом.
Недосып 79% граждан - это медицинская проблема, или политическая?
Ну, что эта проблема экономическая это уже медицинский факт! Ну а политика, как известно, это концентрированное выражение экономики. Как можно бороться с недосыпом разберем по группам и причинам.
Тем почти 50% граждан, которые торчат до полуночи перед телевизором поможет пропаганда на гос. уровне. По тому же TV в тех же передачах можно делать вставки с информацией о вреде недосыпа. Народ у нас не глупый - поймет!
Особенно, если об этом в прямом эфире вас попросит сам президент. Но он, как видим, говорит совсем не то. Ему нужно, чтобы женщины пахали и на работе и дома. Ну, чтобы потом нам сказать, что по ВВП мы впереди Европы всей!
Но в рыночной экономике это невозможно! Ведь все передачи делаются, чтобы привлечь рекламу, то-есть - деньги. Кто ж вам позволит выключить телек и идти спать? Нет, дорогой, ты уж смотри рекламку и покупай! Ты должен потреблять,..лять...лять... .
А если от недосыпу ты заболеешь - тоже станешь клиентом нашего Минздрава, или частных клиник. Это тоже хорошо для государства - повышение ВВП, которым будет хвалиться наш ВВП по тому же TV.
Если же ты не доживешь до пенсии - вообще отлично! За это тебе орден! Посмертно.
Что в итоге и в будущем?
Как мы с вами видим, даже такая проблема, как обычный недосып в этой системе, это государство решить не может и не хочет. Все пущено на самотек.
И даже к нашему Минздраву возникает вопрос: Он вообще наш, или не наш?
Ну и долго протянет такое государство? Как по-вашему? И кто же виноват?