В древней греции существовал город, который был центром научной и философской мысли того времени. Дельфы.
В нем располагался Дельфийский храм Аполлона. Однажды семь величайших философов Греции собрались в нем для формулировки абсолютных мыслей. После долгих раздумий было рождено множество мудрых высказываний, но одно из них, по их мнению, было ближе всего к пониманию абсолютной истины. Эта цитата была написана на стене храма, как главная философская заповедь того времени.
ПОЗНАЙ СЕБЯ САМОГО.
И это не просто какое-то очередное "красивое мудрое высказывание", которое не дает ничего, кроме пополнения эрудиции. В этой фразе раскрыт секрет того, как прожить свою жизнь максимально легко, радостно и счастливо, а так же эффективно достичь своих целей. Требуется всего лишь понимать кто ты, как ты думаешь, действуешь в тех или иных ситуациях, как реагирует твой организм на различные факторы, как сформирована твоя психика и проч.
А как это понять?
Наблюдать за собой.
Прежде чем раскрыть этот термин, стоит сделать некоторые уточнения, которые несколько расширят картину.
Человек и человеческая личность-многофакторная система, состоящая из равносильных подсистем, оказывающих равное влияние на формирование.
Человек-это генетика, эпигенетика(признаки, сформированные в течение жизни), , эндокринология, неврология, нутрициология, психология, метафизика, социология и многое другое. И все это в равной степени формирует нас как личность. Нельзя исключать ни один из этих факторов при наблюдении за собой, в особенности вопросы человеческого тела, так как физиология в сотни тысяч раз древнее всех социальных проявлений человека.
Ведение наблюдений за собой предполагает подмечание различных тонкостей своего мышления, своего пищеварения, своих микродвижений, работы ваших органов чувств и проч.
Интересный пример: Я заметил за собой, что в зависимости от того, в какую сторону у меня смотрят глаза, проще совершать ту или иную мозговую активность. Глаза направлены вниз- в разы лучше что-то вспоминается; глаза направлены в верхний полукруг- включается режим исследования и изучения; в левую сторону- сомнение над тем или иным фактом.
Из подобных тонкостей мы и состоим. И чем более вы высокоорганизованная душа, тем важнее для вас понимать все свою нюансы, так как сложную систему в разы проще сломать.
Расскажу на своем примере. Я веду наблюдения за собой последние 4 года: делал генетический паспорт, сдавал множество анализов, следил за психическим состояние в различных ситуациях, следил за влиянием организма на психику и наоборот. В итоге имею практически полную картину того, кто Я такой и какой образ жизни мне нужно вести, чтобы раскрыть свой потенциал на максимум.
Я склонен к зависимостям; у меня нарушен замедлен углеводный обмен, ухудшенное чувство насыщения, очень высокая скорость метаболизма, высокая скорость переработки жидкости, высокая потребность в белковой пище, пониженное отложение подкожного жира, повышенное израсходование микроэлементов и витаминов и огромная потребность в большом количестве физической активности, высокая нейропластичность, но при этом скошенный лоб (импульсивность, трудность в принятии множественных решений) и повышенный расход аминокислот на торможение нервных импульсов мозга (голова буквально нагревается от мыслей).
Как это влияет на психику и мышление? У меня склонность к гиперактивности, периодическое падение концентрации, склонность к гиперболизации, низкая толерантность к скуке, неспособность длительно выполнять монотонную работу, чрезмерно быстрый поток мыслей, неспособность создать в голове тишину и абстрагироваться от инфо шума, психопатический тип личности, но при этом повышенная чувствительность к стрессу и высокий уровень эмпатии.
Детство, социальную среду и культуру, на которой Я воспитан, упоминать не буду.
Это лишь десятая часть от наблюдений и выводов, следующих за ними.. Начиная от того, в какое время мне лучше позавтракать, чтобы концентрированно поработать, заканчивая тем, сколько раз в день мне нужно сделать перерыв на отдых, чтобы не уйти в "срыв".
И благодаря этому Я могу выстроить как свой день, так и свою жизнь.
Когда ты понимаешь каждый свой отклик на каждую ситуацию, ты просто можешь выстроить план обхода тех или иных нежелательных ситуаций.
Это и называется ОСОЗНАННОСТЬ.
Когда ты способен отдавать отчет каждому своему действию, каждой своей реакции, каждой своей мысли. Когда понимаешь причину всего, и, что более важно, понимаешь последствия всего.
Так как вести дневник самонаблюдения?
Можете прямо ставить гипотезы и проверять, что произойдет.
Например:"сегодня Я решил проверить, что будет если на работу Я пойду пешком, а не поеду на автобусе, из почувствовал, что... ... ...".
Начните с простого отслеживания вашей реакции на еду. После какой еды вам тяжело/бодро, после чего у вы начинаете тупить/соображать. Какая еда вам действительно придает энергии, а какая забирает ее на весь день. Какая еда вам может просто сломать ваши планы на день.
Далее рекомендую перейти к наблюдению за реакциями на чужие слова и поступки. Любая реакция, что-то о вас говорит, даже ее отсутствие.
"Сегодня коллега мне сказала "классно выглядишь", это вызвало во мне это-то и это-то", затем начинаете анализировать почему.
Далее переходите к анализу повторяющихся событий как в течение дня, так и в течение долгого периода. В них вы сможете найти мощный паттерн, который запускает определенный автопилот в вашем поведении.
И самое важное, на мой взгляд. Определите в себе внутренний вектор, который двигает вашу жизнь. Это не то самое "дело жизни", это именно вектор-набор характеристик и отличий, которые присущи всему, что есть в вашей жизни.
Например все дела моей жизни ложатся под некоторую закономерность, которая описывается словами смелость-энергичность-активность-интерес-исследование-сражение-новизна-созерцание. И в учебе, и в бизнесе, и в науке, и в спорте, и в общении с друзьями, и в просмотре фильмов и прочтении книг, и в прогулке по улице- всё это можно описать этими словами.
Если сумеете определить такой вектор у себя, то ваша личность, ваше предназначение и ваше счастье будут у вас на ладони.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь на канал.