Здравствуйте дорогие друзья !
Хочу рассказать и на своём примере показать как проигрывается техника "Каракули".
Эта техника была разработана детским психиатром и психоаналитиком Д. Винникоттом, но в настоящее время эта методика имеет различные модификации и широко применяется.
Используют эту технику- игру, чтобы побудить ребенка к разговору, раскрепощению, для снятия внутреннего контроля. Взрослые же могут исследовать собственные чувства, переживания, понять что их на данный момент волнует, тревожит и возможность найти пути решения проблемы.
Понадобятся : три листка бумаги и ручка ( всего навсего)
Шаг 1: взяли лист бумаги и быстро рисуйте каракули, не задумываясь. Затем внимательно всмотритесь. Что вы видите? Найдите в них какой-то образ. Это может быть предмет, животное, растение и т.д., обведите его, можете раскрасить карандашами, маркерами и т.д.
Найдите к образу ассоциации и подпишите. Проделайте это же с двумя другими рисунками.
Шаг 2: напишите рассказ по трем рисункам, задействуя все свои слова ассоциации .
Техника развивает воображение, творческое мышление, а ещё она прекрасно показывает наше психологическое состояние.
Так вот, я приболела и настал не только упадок сил, но и накрыло апатией, что для меня несвойственно .😞 Идей нет 🤷, куда двигаться непонятно .🤦
Я сидела и бесцельно рисовала что-то на листке. И вдруг... мне пришла на ум техника "Каракули"! И вот что получилось:
Мой рассказ:
Жизнь Змеи была вечной борьбой! Крутилась и боролась с невзгодами, придумывая различные пути решения.
Она любила смотреть в небо и наблюдать за полетом птиц - так ей приходили разные , немыслимые идеи. Хотела ли она крылья? Нет, ей нравилось быть той какая она есть!
" Идеи- это хорошо, но без действия они ни что !"- думала она возвращаясь к себе.
Но пришло такое время когда она устала крутиться ( рис.1), что-то искать и упала без сил. И вдруг она осознала, что рядом водоем и там, в сетях увидела Золотую рыбку( рис.2) которая лежала и что-то шептала.
Увидев Змею рыбка сказала:" Я Золотая рыбка, могу исполнить твоё одно желание! Но только одно, мои силы на исходе! Спасись хотя бы ты!"
Змея посмотрела на нее задумчиво и спросила:" Раз ты волшебная, почему исполняешь желания чужих, а не свои?"
Рыбка ответила:" Моя жизнь была всегда свободна и красочна, у меня и так всё было, мне нравилось помогать другим!"
Змея подумала:" Как много общего у нас с ней, хоть я и не волшебница, но многим помогаю своими мудрыми советами, по крайней мере я так думаю". А вслух сказала:
-Прибереги силы! Я не привыкла перекладывать ответственность на других, спасёмся вместе!( рис.3) Мы нужны друг другу: ТЫ и Я!
И подползла к Золотой рыбке...
Вот такая техника.
Я провела интроспекцию своего состояния и сделала вывод, что Змея и Золотая рыбка - это части меня.
Змея - ответственная, приземленная , действенная часть меня, привыкшая все свои проблемы решать сама, не полагаясь на чудо.
Золотая рыбках - творческая часть меня, вечно фонтанирующая идеями.
Благодаря этим частям я и написала эту статью!😉
Возможно и вам эта техника поможет, и вы найдёте ответы на свои вопросы?
Неважно если ваш рассказ получился нескладным, важны ваши чувства, эмоции, которые вы вкладываете. Пробуйте, удачи вам!
Пишите, если вам будет что-то непонятно, попробуем разобрать ваши образы.🖐️