Мысли приходят разные - хорошие без предупреждения и уходят не прощаясь. Хорошо если они вернутся, а если нет?
Память, память... . С возрастом проблема особая, но выход есть. Давайте начнем с самого простого.
Держите под рукой ( или в кармане) небольшой блокнотик и шариковую ручку. Назовем его ,, Мой помощник" и будем писать там все наши ежедневные заботы, мысли или то, что нужно запомнить и сделать в течение ближайших минут, часов, суток, недели, принимали ли утром душ и таблетки и прочее.
Как только вы его испишите, уже почувствуете результат. Блокнотик не выбрасывайте!- это и есть ваша память. Поставьте дату начала и конца записей. Точно пригодится!
Теперь чуть-чуть посложнее. Заведите общую тетрадь ( 96 листов) на весь текущий год. Назовем ее,, Мой Советник на 202... год" ( с большой буквой С). Здесь вы будете записывать из блокнота задачи и мысли на длительное время по месяцам.
С ,,Советником" будете работать от одного до двух раз в месяц. Пишите только с правой стороны разворота, левая вам еще пригодится. Если записать будет нечего, рисуйте то, что вы хотите получить в будущем ( все с правой стороны разворота). Мысли (мечты) сбываются! Мыслей, которые вас тяготят, не записывайте (по той же причине)! Просто гоните их метлой, шваброй, веником!
Почему слово Советник с большой буквы?- Советник будет вскоре ,,давать" вам советы в виде подсказок. Не бойтесь- Советник ничего плохого не посоветует, только о том, что вы будете записывать ему в общую тетрадь.
Тетрадь просматривайте по желанию, там где что-то важное. Перечитайте, переосмыслите, сделайте пометки на левой стороне разворота, где оставили чистое место.
Итак, справа пишите свои мысли, будущие дела и другую информацию, слева делаете пометки, замечания, выводы, рисунки и прочее.
Когда общая тетрадь кончится, а год еще нет, продолжайте записи в новой тетради ,,Мой Советник.... год-продолжение" , но обычно тетради на 96 листов хватает на целый год. Если не хватило- радуйтесь вы на правильном пути!
В блокнот пишите даже то, куда вы сегодня пойдете, с кем будете встречаться и вперед в добрый путь, но блокнот всегда с собой!
Запишите прямо сейчас в блокнот- утром натощак выпить стакан теплой воды по глоточку, во время небольшой зарядки!
Следующая запись- в течение дня, за 30 минут до еды пить по стакану воды.
Наш мозг на 85% состоит из воды и обезвоживание для него плохо.
Уже записали? Вперед! Скоро вы почувствуете как улучшается ваша память и появится хорошее настроение!
Молодцы! Подпишитесь, буду рад зайти к вам на огонек ваших экранов.