КАКИМИ ПРОДУКТАМИ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ БАДЫ: Магний тыквенные семечки, какао, кунжут, пшеничные отруби, зелень, орехи, хурма Кальций семена мака, кунжут, твёрдые сыры, семена чиа, маш, творог 9% жирности Железо печень свиная, куриный желток, сердце куриное, осьминог, мидии Цинк устрицы, тыквенные семечки, язык, кунжут, куриные сердца, говядина Витамин С красный сладкий перец, петрушка, 1922 облепиха, чёрная смородина, киви В9 фолиевая кислота куриная и говяжья печень, арахис, яичный желток, чечевица, фасоль В12 кобаламин говяжья и свиная печень, сердце, устрицы, сельдь, скумбрия.
КАКИМИ ПРОДУКТАМИ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ БАДЫ:
Магний
тыквенные семечки, какао, кунжут, пшеничные отруби, зелень, орехи, хурма
Кальций
семена мака, кунжут, твёрдые сыры, семена чиа, маш, творог 9% жирности
Железо
печень свиная, куриный желток, сердце куриное, осьминог, мидии
Цинк
устрицы, тыквенные семечки, язык, кунжут, куриные сердца, говядина
Витамин С
красный сладкий перец, петрушка, 1922 облепиха, чёрная смородина, киви
В9 фолиевая кислота
куриная и говяжья печень, арахис, яичный желток, чечевица, фасоль
В12 кобаламин
говяжья и свиная печень, сердце, устрицы, сельдь, скумбрия.