Говорят, силы воли не существует. И что на одной воле далеко не уедешь. А мы говорим, что они просто не знают, как ее развивать и тренировать.
Чувак, ты можешь выбирать: воля или отговорки. Идти к успеху или сидеть на жопе ровно. Все зависит от тебя. Если ты решил двигаться к успеху, то читай до конца. Мы рассказываем, как прокачать силу воли.
Связаться с нами:
Вконтакте: https://vk.com/gala19742004
Инстаграм: https://www.instagram.com/blescfamilyshop/
Телеграм: https://t.me//blescfamilyshop
Лучшая CRM для бизнеса: https://www.amocrm.ru/
По вопросам сотрудничества и рекламы: 1974gala2004@gmail.com
Настоящий самурай не думает о победе или поражении. У него есть путь и он идёт по нему. Он идёт к своей цели. У истинного самурая есть цель. Кто говорит обратное никогда не был самураем. Самурай знает чего он хочет, на что он готов ради этой цели. Он знает, что он это достигнет. У него есть сила, у него есть сила воли.
Это Лу и он жертва зефирного эксперимента. Это он так считает.
В детстве ему предложили сложный выбор: либо получить одну зефирку сейчас, либо две, но позже. Конечно Лу выбрал немедленно получить сладкое. Спустя кучу лет он узнал, что те, кто решил подождать стали гораздо успешнее.
-- почему он, а не я?
Лу задумался о своей жизни. В школе он бросил спорт потому, что за компом сидеть кайфовей и радостней. Из универа он отчислился, а сейчас он тушит пожары в нелюбимом бизнесе. Потому, что никак не может собраться и выстроить процессы по нормальному. Он даже не пытается ставить цели, просто плывёт по течению и каждый декабрь с завистью смотрит на посты друзей с итогами года. Потому, что у него итогов нет, есть только недовольство собой, лишний жирок и подавленное состояние.
Чем старше мы становимся, тем нам сложнее себя заставлять. Во-первых появляется много обязательных дел, которые съедают кучу времени и конкретно так бесят...
Во-вторых появляются деньги, которые вот прям твои и ты можешь тратить их на что захочешь. Понятно, что самообразование и тренировки не в приоритете. Ну и наконец теперь нет авторитарных взрослых, которые в любой момент готовы выписать магический пендель. А раздавать пенки самому себе, скажем прямо, несподручно.
Почему так происходит? Не все рождаются с крутой силой воли, готовые ждать ради двух зефирок.
Это конечно полный отстой, но силу воли можно прокачать. Если всё получится, ты сможешь достичь далёких и амбициозных целей. Лу окинул себя и свою жизнь непредвзятым взглядом. И понял, что ему очень нужно научиться доводить дела до конца. Иначе он оскудеет и свалится в бессмысленное существование.
-- У меня все рушится на глазах, мы не справляемся. Опять ничего не работает. Мы не предусмотрели возможных сбоев. Нам нужно подкрепление.
Ты можешь выстроить отказоустойчивую инфраструктуру на базе собственных дата-центров селектел. Независимо от масштаба проекта селектел доступно более 4 сервисов для создания инфраструктуры любой сложности. Удобная панель для управления всеми продуктами из одного окна браузера. Бесплатная круглосуточная техподдержка.
-- Думаешь ты выиграл? Кто ты без своего бизнеса?
-- гений, миллиардер, плейбой, филантроп?
А если хочешь тоже прокачать свой бизнес, отправляй заявку по ссылке в описании и получи бесплатную консультацию от специалистов селектел. … ветер ветку гнет, но не сломлена она, силу вижу я. Глава первая. Что такое, это ваша сила воли? Умные люди говорят, что за силу воли отвечают три области в при фронтальной коре мозга. Первая область контролирует дисциплину. Можно назвать её я буду. Сюда относятся все самые трудные действия как раз на те случаи, когда нужно превозмочь себя и например дописать чёртов сценарий. Вторая область
-- я не буду.
Не даёт нам удариться во все импульсивные желания без разбора. Скажем объезд сладкого или 4 часа смотреть рилсы.
Третья область отвечает за цели. Её можно назвать я хочу. Это про нашу способность помнить про долгоиграющие цели и ценности, пока весь остальной мозг вопит: съешь это, выпей это, купи это. Лу призадумался. С отказом от импульсивных целей у него наблюдается очень большая проблема. Почему так?
… шепнула ветка, нет удовольствия и от того пропала сила...
Глава вторая. Почему мы все сидим на домене. Проблема Лу была в том, что он был дофамином, торчком. Дофамин - это нейромедиатор, который отвечает за удовольствие и мотивацию. Он бывает дорогой и дешёвый. Мы получаем дорогой дофамин, когда завершили какое-то важное дело. Например дочитали книгу. И этот самый дофамин помогает нам двигаться дальше. А ещё есть дешёвый. Его можно получить, если съесть булку или посмотреть кучу видосов. Мало того, что для получения дорогого дофамина надо прикладывать усилия, так ещё мозг фиг уговоришь. Он неохотно даёт мотивацию, когда результат сильно отложен во времени. Мозг не дурак, он хочет удовлетворения здесь и сейчас. А вот дешёвый дофамин стоит ноль усилий.
… упали цветки, и осознал самурай, баланс есть счастье.
Глава третья. Зачем нужны осознанность и баланс. Как правило поиск нездорового дофамина возникает в ответ на нездоровое количество стресса или нагрузки. И для начала нужно разобраться именно с этим.
У Лу с утра сорвались пять контрактов, днём наорал клиент, а под вечер налоговая прислала письмо счастья. Ночью он жрал бургер и 4 часа гонял в танчики. Чтобы такого не было надо заменять дофаминовый фастфуд дорогим здоровым дофамином. Короче добиться, чтобы обжираловка вечером была не единственным твоим источником радости, а то будешь толстым.
Как это сделать? Качать баланс и осознанность. Смотри, мы точно знаем, что ты слышал про колесо жизненного баланса. А ещё мы знаем, что ты так и не попытался его заполнить. Поэтому возьми ручку, бумажку и нарисуй чёртово колесо.
Сила воли. https://galinblog.ru/motivaciya/govorjat-sily-voli-ne-sushhestvuet
Для этого тебе надо понять, какие ценности у тебя есть в жизни и отметить насколько они удовлетворены. Вот у Лу вот такое колесо. Далеко не уедешь, правда?
Поэтому надо равномерно удовлетворять все твои ценности и потребности. И тогда здоровый баланс между работой и отдыхом, стрессом и расслаблением поможет тебе эффективно перезаряжать батарейку. У тебя могут быть любые ценности и источники дофамина. Нравится гонять в гонки, да на здоровье. Только не забывай об остальных секторах твоего колеса. Во всём важна умеренность. Запомни, без ресурса нет силы воли. Ты не сможешь постоянно ломать себя через колено. Сорвёшься. Мышцам после тренировки нужен отдых? Правильно. Тебе тоже нужно научиться искать баланс между работой, отдыхом и ответственностью за принятые решения.
Лу поймал баланс. Он отдохнул. Заботился о себе и стал меньше стрессовать. Оказалось, что на самом деле он не хочет жрать бургеры по ночам. Он наладил режим и даже немного подкачался. А ещё понял, что ему не нужна вила в Геленджике, о которой он так мечтал. Он был уверен, что уж на собственной вилле он наконец-то отдохнёт, расслабится и приведёт себя в порядок. А теперь это не нужно, он уже в порядке.
Получите бесплатную консультацию и разверните оптимальную IT-инфраструктуру для развития вашего бизнеса в Selectel: https://slc.tl/8yb51
ChatGPT сказал: ChatGPT
Контакты:
Вконтакте: vk.com/gala19742004
Инстаграм: instagram.com/blescfamilyshop
Телеграм: t.me//blescfamilyshop
Лучшая CRM для бизнеса:
amocrm.ru
По вопросам сотрудничества и рекламы:
1974gala2004@gmail.com