«А вот когда перееду»
«Когда подрастут дети»
«Когда будут деньги»
Вот тогда заживу, как хочу! - Знакомо?
Разберем , как синдром отложенной жизни мешает нам жить в настоящем.
Что же такое «синдром отложенной жизни»?
Это образ мышления, когда человек живет ожиданием лучшего будущего либо событий, которые изменят жизнь. Настоящее в эти моменты не важно, его будто бы и нет. Эта прекрасная иллюзия, которая в последствии приводит к разочарованиям в себе и в жизни а главное, перерастает в более глубинные проблемы.
Что играет важную роль в возникновении данного синдрома:
• Самооценка. Мы думаем, что мы еще не достойны, либо недостаточно хороши для тех свершений, которых хотим достигнуть.
• Зацикленность на одной сверхценной идее. Например: «пока не похудею не буду вступать в отношения»
• Страх перед будущим. Боязнь риска и потерять то, что имеем может вылиться в бесконечное откладывание смелых планов «на потом».
• Детские установки. Если родители в детстве внушили ребенку, что он пока недостаточно хорош, взрослый для достижения успеха, то во взрослой жизни это может проигрываться в откладывании своей жизни на «потом», пока не станет достаточно «взрослым».
• Перфекционизм и как следствие - прокрастинация. Идеал не постижим, поэтому зачем начинать?
И это не весь список факторов из-за которого может возникнуть синдром отложенной жизни.
Как самостоятельно побороть СОЖ и улучшить свою жизнь?
1. Для начала сесть и подумать на сколько все запущено.
Одно дело, когда он проявляется в чем-то одном, например в реализации своих способностей: «сейчас пройду еще один курс обучения и точно начну заниматься дизайном». Другое же, когда он проявляется во всех аспектах жизни до накопительства одежды, которая ждет своего часа.
2. Составьте план.
Выпишите, какие дела вы постоянно откладываете. Почему это происходит и какого момента вы ждете? Что мешает начать именно сейчас?
3. Начните делать хоть что-то в направлении того, что откладываете.
Особенный день не настанет, если вы так и продолжите его ждать, ничего не предпринимая. Метод маленьких шагов никто не отменял! Выпишите эти маленькие шаги, которые приведут вас к желаемому результату и начните их внедрять в свою жизнь.
Избавиться от синдрома отложенной жизни не просто и для постепенного выхода из него требуются принятие ответственности за свою жизнь, вера в себя и усилия.
Больше информации вы найдете в моем телеграмм канале https://t.me/psy_eatlasovna
