Всемирный день сердца, отмечаемый ежегодно 29 сентября, — это не просто дата в календаре, а важный символ борьбы с одной из самых серьезных проблем человечества: эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний. Инициатором этого дня в 1999 году выступила Всемирная федерация сердца, получив широкую поддержку от таких авторитетных организаций, как Всемирная организация здравоохранения и ЮНЕСКО.
Изначально День сердца проводился в последнее воскресенье сентября, но с 2011 года дата была закреплена за 29 сентября. Цель Дня — повысить осведомленность о глобальной угрозе, которую представляют собой сердечно-сосудистые заболевания, и призвать к активным профилактическим мерам в отношении ишемической болезни сердца и инсульта во всех группах населения. Девиз дня "Сердце для жизни" отражает важность сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы для каждого человека.
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой огромную опасность для здоровья и продолжительности жизни людей во всем мире. Эти болезни, включающие ишемическую болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, ревмокардит, врожденный порок сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких, являются главной причиной смерти и инвалидности в мире, унося ежегодно более 20,5 миллионов человеческих жизней.
По статистике, ССЗ поражают одинаковое количество мужчин и женщин. Однако женщины мира чаще умирают от этих заболеваний, чем мужчины. При этом мужчины умирают от ССЗ на 10 лет раньше, чем женщины. Это означает, что для мужчин самый опасный возраст — это 50-60 лет, тогда как для женщин это 65-75 лет.
Как рассказала врач-кардиолог Донской городской больницы № 1 Анастасия Сифонте-Мартинес, причины возникновения ССЗ и инсульта бывают как внешними, так и внутренними.
– Для нас, кардиологов, самое важное – это назначение образа жизни и медикаментозной терапии, – подчеркнула она. – Наша главная задача – улучшить качество жизни пациента и продлить его годы. Но не во всех случаях мы прибегаем именно к лекарственной терапии.
Она отметила, что зачастую пациент сам обнаруживает у себя тревожные симптомы, но не может разобраться, что именно они означают. А симптомы бывают различные.
Повышенное кровяное давление: артериальная гипертензия оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск сердечных приступов и инсультов. Все, что выше значений 140 на 80, однозначно требует консультации у врача.
Повышенный уровень холестерина в крови: избыток холестерина может откладываться в сосудах, сужая их просвет и нарушая кровоток.
Повышенный уровень глюкозы в крови: диабет является одним из ключевых факторов риска ССЗ, поскольку повышенный сахар в крови может повреждать кровеносные сосуды.
Курение: сигаретный дым содержит вредные вещества, которые увеличивают риск ССЗ, ухудшая кровообращение и повышая кровяное давление.
Недостаточное потребление овощей и фруктов: недостаток витаминов и минеральных веществ, содержащихся в растительной пище, может привести к развитию ССЗ.
Повышенный вес и ожирение: избыточный вес давит на сердечно-сосудистую систему, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды.
Профилактика: ключ к здоровому сердцу
Своевременная профилактика ССЗ является ключевым фактором сохранения здоровья. Существуют простые, но эффективные меры, которые можно включить в свою жизнь.
– Если к нам приходит человек молодого или среднего возраста и у него нет сопутствующих заболеваний других органов, то вначале мы стараемся избегать медикаментозного лечения, меняем образ жизни, – отметила Анастасия Сифонте-Мартинес. – В большинстве случаев эта методика срабатывает: у пациента, который правильно питается и отказался от вредных привычек, давление входит в норму.
Она добавила, что нездоровый образ жизни формируется как правило еще в детском и подростковом возрасте. Потому уже с детства следует заниматься профилактикой.
Здоровое питание: ограничение жиров, соли и сахара в пище, увеличение потребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Физическая активность: регулярные упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить кровяное давление и уровень холестерина.
Отказ от курения: вообще не начинать курить или бросить — одно из самых важных решений для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.
Контроль веса: поддержание здорового веса снижает риск развития ССЗ.
Регулярные медицинские осмотры: своевременное обнаружение и лечение болезней помогает предотвратить серьезные осложнения.
Всемирный день сердца — это напоминание о важности здоровья сердечно-сосудистой системы и о том, что каждый из нас может сделать что-то, чтобы сохранить свое здоровье и продолжить жить с полной грудью.
– В завершение отмечу, что плановое посещение кардиолога должно стать привычкой не только у людей из группы риска, – сказала Анастасия. – Берегите себя и будьте здоровы!
Больше материалом и новостей читайте на нашем сайте "Донской газеты".