Нам важно быть активными, чтобы добиваться целей. Но это сложно сделать, если наше общее самочувствие оставляет желать лучшего.
Да, спорт - это жизнь. Несомненно. Правда не всегда есть на это время и силы. И здесь я не призываю делать зарядку и заниматься спортом. Мы же начинает с простого и постепенно. Поэтому, пешие прогулки на свежем воздухе вполне хорошее начало!
Правда не всегда получается восполнить такой хороший источник энергии как витамин Д, который мы получаем с лучами солнца ☀️
Недостаток витамина Д в пище, нарушение его всасывания, дефицит кальция, а также недостаточное пребывание на солнце в период быстрого роста ребенка приводит к рахиту, у взрослых - к остеомаляции, у беременных могут возникнуть симптомы тетании, нарушение процессов обызвествления костей новорожденных.
Повышенная потребность в витамине Д возникает у женщин в период менопаузы, поскольку у них часто развивается остеопороз в связи с гормональными нарушениями.
Показано, что витамин Дявляется важным звеном гомеостаза иммунной системы: предотвращает аутоиммунные заболевания (в т.ч. сахарный диабет 1 типа, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, воспалительные болезни кишечника).
Витамин Д обладает антипролиферативным и продифференцирующим эффектами, которые обусловливают онкопротекторное действие витамина Д. Отмечено, что частота некоторых опухолей (рак молочной железы, рак толстого кишечника) повышается на фоне низкого уровня витамина D в крови.
Всю необходимость получения данного витамина вы можете прочитать в интернете и узнать на консультациях у врача.
Хорошо, что в такие моменты нам на помощь приходит медицина 💊
Компенсировать недостаток этого витамина нам помогут лекарственные средства и биологически активные добавки. Например такое средство как Аквадетрим. В моем случае это капли.
Принимая регулярно данное средство через 1-2 недели заметно улучшилось общее состояние. Более положительно стало проявляться настроение. Возросла активность и ясность ума.
Естественно, все это в совокупности с достаточным для повседневной жизни вещами, такими как сон, не слишком вредный прием пищи, положительные эмоции.
Также оно применимо и к детям, для укрепления иммунной системы и роста скелета.
Это ни в коем случае не реклама данного средства. Вы обязательно должны проконсультироваться с врачами по приему подобных средств и уже врачи должны будут подобрать под вас то, что действительно нужно.
Я говорю лишь о простых вещах, которые не требуют великих физических, материальных и иных затрат. При этом они способны изменить вас к лучшему, помочь чувствовать себя лучше, жить лучше!
Находясь в настроении, с улыбкой на лице, с хорошими мыслями, готовыми для свершений мы способны и можем достичь многого!
Будьте здоровы и найдите свой источник энергии! 😉