Бабетта Хьюз, писательница и долгожительница, родилась в 1922 году в Кливленде, штат Огайо. В свои 101 год она делится важными уроками, которые помогли ей прожить долгую и счастливую жизнь. Хьюз утверждает, что многие ошибочно полагают, что жизнь заканчивается с достижением определенного возраста. Она считает, что "золотые годы" могут стать лучшими в жизни каждого человека.
уроки Бабетты Хьюз
- Никогда не верьте, что все закончилось: Хьюз подчеркивает, что культурные стереотипы о возрасте могут негативно влиять на восприятие жизни. Она считает важным сохранять активный ум и заниматься тем, что приносит радость.
- Двигайте телом, дайте отдохнуть разуму: Регулярные физические упражнения играют ключевую роль в поддержании здоровья. Хьюз занимается с тренером дважды в неделю и отмечает, что это помогает ей оставаться сильной и энергичной.
- Не зацикливайтесь на негативе: Писательница считает, что негативное мышление разрушительно. Она призывает людей сосредоточиться на позитивном и развивать оптимизм.
- Делайте то, что должны делать: По словам Хьюз, секрет долголетия заключается в соблюдении простых истин: регулярные упражнения, правильное питание и здоровые отношения.
Эти уроки являются результатом её богатого жизненного опыта и служат вдохновением для многих людей, стремящихся к долгой и счастливой жизни.
Бабетта Хьюз выделяет несколько маленьких радостей, которые, по её мнению, являются важными для счастья и насыщенной жизни. Среди них:
Хьюз считает чтение источником радости и умиротворения, которое помогает ей находить смысл и вдохновение в повседневной жизни.
Взаимодействие с семьёй и друзьями приносит ей счастье и поддержку, создавая крепкие связи, которые обогащают её жизнь. Простые акты общения, такие как звонки или встречи с друзьями, наполняют её дни радостью и теплом.
Хьюз отмечает, что новые идеи и занятия любимыми делами, такими как писательство, приносят ей глубокое удовлетворение и радость.
- Хьюз подчеркивает, что негативное мышление разрушительно и важно стремиться к оптимизму. Она считает, что некоторые люди рождаются оптимистами, а другие — пессимистами, но каждый может выбирать, как реагировать на жизненные обстоятельства. Например, если пессимист задает вопрос "Почему я?", она отвечает: "Почему нет?".
- Фокус на маленьких радостях: Хьюз утверждает, что счастье не зависит от больших достижений, а заключается в мелочах — таких как чтение книг, общение с близкими или простые удовольствия. Эти маленькие радости могут значительно улучшить общее настроение и восприятие жизни.
- Имейте смелость быть подлинными: Она считает важным быть честным с собой и окружающими. Это дает энергию и уверенность, что помогает справляться с негативом.
- Занимайтесь любимыми делами: Хьюз находит утешение и радость в творчестве, особенно в писательстве. Занятия тем, что приносит удовольствие, помогают ей сохранять позитивный настрой и чувствовать себя счастливой.
включает в свой рутинный распорядок несколько физических упражнений, которые помогают ей поддерживать здоровье и активность в 101 год:
- Занятия с тренером: Хьюз занимается с тренером дважды в неделю на протяжении около семи лет. Это регулярное физическое обучение помогает ей поддерживать физическую форму и силу.
- Подъем гирь: Она гордится тем, что может поднимать 10-фунтовые гири и выполнять упражнения, такие как вставание со стула с гирями. Это не только укрепляет её мышцы, но и способствует общему состоянию здоровья.
- Физическая активность как необходимость: Хьюз считает физические упражнения жизненно важными, утверждая, что они могли спасти ей жизнь во время болезни. Она подчеркивает важность движения для поддержания жизненного тонуса.