Исследования выделили несколько продуктов, способствующих ускорению обмена веществ и потере жира, особенно в области живота.
В центре внимания – спирулина, сине-зелёный суперфуд, известный питательными свойствами. Регулярное употребление этого микроводорослевого источника белка и антиоксидантов помогает снизить массу тела и контролировать аппетит.
Следующий полезный продукт в топе медиков — семена чиа, богатые клетчаткой и омега-3 жирными кислотами. Они не только увеличивают чувство сытости, но и способствуют стабилизации уровня сахара в крови, что помогает избежать накопления жира.
Тройку замыкает кимчи. Ферментированные овощи содержат множество витаминов и пробиотиков. Исследования показывают, что у регулярно питающихся кимчи людей наблюдается низкий процент жира.
Тем не менее, эффективность продуктов проявляется лишь в контексте сбалансированного рациона, подчеркивают эксперты, потому стоит полностью пересмотреть питание. Вывод опубликован в журнале Nutrition Research, пишет Российская газета.
Ранее ИА Кулик писал, что стал известен наиболее рабочий способ профилактики раковых опухолей.
Автор: Александр ЗАУЗОЛКОВ