Быт, суета, проблемы на работе… Стресса не избежать. Но можно научиться быстро его снимать с помощью простых и доступных каждому практик. Вот они ⤵️
Содержание
Практика размещения рук
Практика глубокого дыхания
Практика Self-Рейки
Практика заземления
Практика сердечной чакры
Что такое Рейки и почему эту систему практикует 5 000 000 человек по всему миру
Для тех, кто хочет работать со стрессом и тревогами комплексно с помощью Рейки
Практика размещения рук
Помогает быстро войти в ресурс, успокоить ум и сознание — и стресс отступает.
Как выполнять:
- Сядьте или лягте в удобное положение и положите руки на лоб, затылок, сердце, живот и ступни.
- Задержитесь в каждой позе на несколько минут, сосредоточившись на своем дыхании и позволяя энергии течь через вас.
- Выходите из практики, когда будете готовы.
Практика глубокого дыхания
Включает в себя концентрацию на дыхании, что способствует расслаблению и снижению тревожности.
Чтобы выполнить практику:
- Сядьте или лягте в удобное положение.
- Сделайте медленный глубокий вдох, а затем такой же неторопливый, сосредоточенный выдох.
- Вдыхая, представляйте, что вы вдыхаете положительную энергию, а выдыхая, представляйте, что сбрасываете напряжение и стресс.
- Выходите из практики, когда почувствуете, что готовы.
Эта практика сродни медитации. Она помогает прислушаться к себе, своему состоянию и забыть о текущих проблемах.
Практика Self-Рейки
С её помощью вы приводите в баланс энергетику — ключевой ресурс, от которого зависит ваше состояние. И приходите к расслаблению.
Для выполнения практики:
- Найдите тихое и удобное место.
- Займите комфортное положение.
- Положите руки на разные части тела — например, на лоб, грудь и живот.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте энергии течь через вас, помогая вам снять напряжение и стресс.
- Выходите из практики, когда ощутите наполненность и спокойствие.
Практика заземления
Заземление — «подключение» к энергии земли, которая подпитывает вас жизненной силой, позволяющей уменьшить стресс и прийти к умиротворению.
Выполняйте практику заземления так:
- Сядьте или лягте в удобное положение.
- Представьте, что от подошва ваших ног прорастают корни, которые уходят глубоко в землю.
- Подумайте о том, что все мы связаны с энергией земли, и почувствуйте поддержку и стабильность, которые исходят от этой связи.
- Выходите из практики в состоянии покоя и умиротворения.
Практика сердечной чакры
Выполняя её, вы сосредотачиваете внимание на главной чакре, отвечающей за эмоциональный баланс, принятие и любовь к себе. Подробнее о ней и других энергетических центрах в теле человека можно почитать в статье 7 чакр человека: расположение, значение, сила.
А чтобы выполнить практику сердечной чакры:
- Расположитесь удобно.
- Положите руки на сердечную чакру — она расположена в центре грудной клетки.
- Представьте мягкий зелёный свет, исходящий от вашего сердца. Как он растекается по всему вашему телу, принося с собой ощущение спокойствия, гармонии и умиротворения.
- Выходите из практики, когда почувствуете, что готовы.
Практикуя Рейки, можно не только избавиться от стресса и тревоги. Эта система позволяет привести к гармонии и изобилию все ключевые сферы жизни: здоровье, финансы, отношение, внутренний мир и пр.
Что же такое Рейки? Сейчас расскажу.
Что такое Рейки и почему эту систему практикует 5 000 000 человек по всему миру
Рейки — система техник, практик и упражнений родом из Японии, которой больше 100 лет. Она основана на работе с энергией: той, что уже есть в вас (ваша жизненная сила), и той, что наполняет всё в этой Вселенной.
Во время практики она:
- Наполняет вас.
- Находит застои и блоки, мешающие естественной циркуляции жизненных сил, и растворяет их.
- Активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за мобилизацию скрытых ресурсов организма, и запускает процессы оздоровления всех органов и систем.
С помощью Рейки вы отрабатываете глубинные причины заболеваний, приводите тело, разум и Душу в баланс.
Вы транслируете в мир уверенность, гармонию и благополучие. А мир отвечает: новыми возможностями, ресурсами и ростом во всех направлениях.
Это не магия и не религия, а простой и понятный инструмент, подтверждённый исследованиями.
Метод Рейки признан на госуровне в Европе, России, США и Азии. Доктора применяют его наряду с традиционной терапией — для ускорения лечения и облегчения течения заболеваний. ВОЗ включила в перечень одобренных методов оздоровления.
5 миллионов человек по всему миру, включая звёзд вроде Анджелины Джоли и Умы Турман, применяет её для решения самых разных запросов — от исцеления отношений до привлечения финансов и ускорения исполнения желаемого.
Результатами своих учеников, которые практиковали Рейки для излечения болезней, я делилась в статье Можно ли излечиться от всех болезней навсегда? Заблуждения и реальность.
И главное: у Рейки нет противопоказаний и ограничений по возрасту. Практиковать — и на глубоком уровне преображать свою жизнь — может каждый, кто прошёл обучение у Мастера. Рейки работает, даже если вы не верите.
Для тех, кто хочет работать со стрессом и тревогами комплексно с помощью Рейки
Я запускаю бесплатный онлайн-марафон, где мы 4 дня будем:
⚡️ Наполняться энергией гармонии, благополучия и изобилия
⚡️ Устранять глубинную первопричину стресса — проблемы с энергетикой и внутренним состоянием
⚡️ Делать практики на повышение ресурса, устранение внутренних барьеров, мешающих проявляться на 100% и получать желаемое, укрепление здоровья, гармонизацию отношений с близкими, осознание истинных чувств и желаний, привлечение благополучия и изобилия
А ещё сделаем диагностику причин вашего неблагополучия, чтобы понять, что тянет вас назад и отнимает силы, снижая защиту от стресса и других негативных воздействий извне.
И на 24 часа откроем энергетический поток, чтобы вы уже во время обучения смогли начать работать с энергией для решения конкретных ситуаций.
Для вас, моих Дзен-подписчиков, участие в марафоне бесплатное. Плюс подарок за регистрацию 😉 Забирайте по закрытой ссылке:
Бесплатный билет на марафон и подарок
И живите в гармонии с собой!