Разбираем, как навык принимать ошибки влияет на здоровье и как помочь его освоить.
Дети часто воспринимают неудачи как большое горе. Зачастую такой реакции их учат взрослые — родители, няни, школьные педагоги. Редакция «Родительского университета» вместе с психологами выяснила, чем может быть опасен излишний перфекционизм и как взрослым помочь ребёнку спокойно относиться к ошибкам.
Почему установка на идеальность вредна:
Психолог, создатель онлайн-школы гармоничного воспитания «Мамазонка» и мама шести детей Карина Рихтере утверждает: идеального в нашем мире нет — даже люди по своей природе несовершенны.
«У каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны, хорошие и не очень черты характера. Это абсолютно нормально. Когда родители требуют от ребёнка только идеальных результатов, например, выкладываться на учёбе на 100% и получать исключительно пятёрки, это ведёт к нервозам и постоянному недовольству собой, потому что идеал недостижим», — говорит Карина Рихтере, психолог и создатель онлайн-школы гармоничного воспитания «Мамазонка».
Это не значит, что ребёнку не нужно стремиться к высоким достижениям. Однако важно, чтобы он понимал, что они не стоят эмоциональных срывов, недомоганий и ухудшения иммунитета, а также умел управлять своим состоянием.
Родителям, которые ищут баланс между тревогой за успехи детей и философским подходом к их неудачам, детский психолог и автор книг «Жить с ребёнком легко» и «5 секретов не кричащей мамы» Елена Бурьевая рекомендует ответить на вопросы для самопознания:
- Почему для вас важно, чтобы был именно такой результат?
- Что вы почувствуете, когда ребёнок его достигнет?
- Что вы почувствуете, если у ребёнка будет другой результат? Почему? Что страшного в этом для вас?
- Почему вы считаете, что именно этот результат лучший? Для кого он лучший — для вас или для ребёнка?
Родители обычно переживают за своих детей и хотят для них самого лучшего, полагая, что их собственный опыт поможет ребёнку избежать тех ошибок, которые они сами когда-то совершили. Однако детям важно иметь возможность ошибаться. Именно через ошибки они приобретают новый опыт, становятся мудрее и учатся преодолевать трудности без серьёзного стресса, что способствует сохранению их душевного здоровья.
Как научить ребёнка спокойно воспринимать ошибки:
Ребёнку всё равно придётся столкнуться с неудачами, когда что-то пойдёт не так, как он хотел или планировал, и с последствиями своих решений. Поэтому важно воспитывать его так, чтобы он не боялся наказания, не испытывал стыда и не хотел провалиться сквозь землю.
Эксперты рекомендуют придерживаться таких принципов:
Давайте прожить связанные с неуспехом эмоции с раннего детства.
«Можно записывать на видео, как ребёнок учится ходить: сначала у него не получается, ножки трясутся, он держится за опору, потом делает первый шаг, второй, падает, а спустя время уже бегает. Когда мы показываем, что нормальный процесс обучения включает ошибки и эксперименты, ребёнок перестаёт бояться учёбы, новых навыков и опыта», — подчёркивает Карина Рихтере.
Избегайте критики и оскорблений.
Если ребёнок совершил ошибку, важно вместе обсудить ситуацию, понять, почему так произошло, и найти решение. При этом нужно обсуждать саму проблему и факты, а не переходить на личности: никаких оскорблений типа «растяпа», «неряха» или «бестолочь» быть не должно. Ошибка не делает человека плохим.
«Ошибка не должна восприниматься как что-то ужасное и пугающее. Такие ситуации нужно рассматривать как указатель на то, что ещё нужно узнать или сделать, чтобы помочь ребёнку», — говорит Елена Бурьевая.
Обсуждайте ошибки в формате диалога.
Задавайте вопросы: «Всё ли тебе понятно?», «Как ты себя чувствуешь по поводу случившейся ситуации?», «Как я могу тебе помочь?» Так вы позволите ребёнку сформировать мнение о случившемся и лучше понять, что именно вызывает у него негативные эмоции.
Давайте самостоятельно справиться с последствиями.
Представьте, что ребёнок забыл сменку в школе и расстроенный позвонил взрослым. Если они пообещают забрать её по дороге с работы, это будет неправильным решением. Гораздо эффективнее посоветовать ему вернуться и спросить у охраны, не находил ли кто-нибудь обувь.
«Важно всегда помнить, что мы готовим ребёнка к взрослой жизни, основанной на ответственности. Чем лучше он понимает эту концепцию, тем счастливее и успешнее он будет. Такой человек зарабатывает больше, легче строит карьеру и проще открывает своё дело», — объясняет Карина Рихтере.
Принимайте эмоции ребёнка.
«Семья должна быть для детей своего рода тренировочной площадкой, где они будут сталкиваться с разными ситуациями и эмоциями. Родители должны помогать им справляться с этими переживаниями, поддерживать, принимать и утешать. Тогда, столкнувшись с сильными негативными чувствами вне дома, ребёнок сможет справиться с ними самостоятельно», — утверждает Елена Бурьевая.
«Ребёнок должен осознать, что ошибка не делает его плохим, неумелым или неправильным. Ошибки — это часть процесса обучения. Объясните ему, что главное — продолжать действовать, немного корректируя свои действия, и поддерживайте его в этом. Такая реакция родителей помогает ребёнку сохранить уверенность в себе», — говорит Карина Рихтере.
Как связано восприятие неудач с самооценкой
Эксперты утверждают, что здоровая самооценка включает в себя позитивное отношение к себе и своим способностям, при этом позволяя трезво оценивать свои сильные и слабые стороны. Это помогает избегать постановки нереалистичных целей и не впадать в отчаяние или депрессию из-за неудач и ошибок. Обратное также верно: постоянное самокопание из-за промахов неизбежно ведёт к низкой самооценке.
Для формирования адекватной самооценки у ребёнка можно использовать следующие шаги.
Хвалите.
Важно отмечать успехи ребёнка и показывать, что вы гордитесь его прогрессом, даже если это незначительные достижения. Вместо общих фраз типа «умница» и «молодец», лучше использовать конкретные похвалы: «Как здорово, что ты убрал комнату» или «Отлично, что ты провёл время, играя в футбол с друзьями, это полезно». Так ребёнок будет видеть ваш искренний интерес к его жизни.
Обнимайте и целуйте.
Тепло и внимание всегда важны для детей, но особенно они необходимы, когда ребёнок расстроен. Это помогает ему почувствовать, что вы рядом, на его стороне и готовы поддержать и помочь.
Не сравнивайте.
Сравнивать успехи своего ребёнка с достижениями других не только бессмысленно, ведь все люди разные, но и опасно. Это может вызвать конкуренцию между детьми, а мотивация к действиям будет исходить не из их собственных желаний и потребностей, а из стремления превзойти соперника.
Научите самоподдержке.
Предложите ребёнку вести дневник, в котором он будет записывать, чему научился, что нового узнал и каких результатов достиг в различных делах. Также покажите ему разные способы улучшить настроение: прогулки, игры, музыка и т.д. Всё это поможет ему сформировать устойчивое мнение о себе и не опускать руки в моменты грусти.
Подарите безусловную любовь.
Ребёнок должен быть уверен, что родители любят его в любом случае. Это означает, что отношение мамы и папы не зависит от внешних обстоятельств: оценок, конкурсов или замечаний учителя. Родителям важно дать понять ребёнку, что они всегда будут его любить, уважать и заботиться о нём.
Окружение сильно влияет на самооценку ребёнка. Если ваш ребёнок начал заниматься самокритикой, Елена Бурьевая советует «проинспектировать» его окружение: составьте список людей вокруг него и отметьте, как они реагируют на его ошибки и неудачи. Если окажется, что их реакции не достаточно поддерживающие, начните с себя и относитесь к ребёнку бережнее — для него это очень важно.
Благодаря здоровой самооценке и умению принимать ошибки, ребёнок сможет спокойно развиваться, пробовать новое, нести ответственность за свои действия, находить любящих друзей и партнёров, и быть уверенным в своих способностях справляться с более сложными задачами.
- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: https://t.me/+OYTSdd9EXfI2NTFi - Развитый и самостоятельный ребенок - это реально! И мы в этом поможем.
#детскоевоспитание #раннееразвитие #образованиедетей #развитиеребенка #методикивоспитания #умныедети #детскиеигры #развивающиеигры #детскийканал #советыдляродителей #воспитаниемалышей #учимсяиграя #детскоеобучение #родительскиесоветы #развитиемалышей #детскоеразвитие #обучениедетей #родителиидети #детскаяпсихология #счастливоедетство