Правильное пробуждение — это залог хорошего настроения на целый день. Оказалось, что самое лучшее время для подъема — с 6 до 7 часов утра.
Именно в этот период в организме вырабатывается гормон эндорфин, который отвечает за радость. Но также важно не вскакивать сразу с постели, «выход» из сна должен быть мягким.
Профессор Оксана Драпкина заявила, что нельзя устанавливать ритмичную мелодию на будильник. По ее словам, это вряд ли поможет проснуться быстрее. Скорее громкий, резкий звук спровоцирует скачок артериального давления и в лучшем случае начнет болеть голова.
«Резкие и громкие звуки будильника могут вызвать скачок артериального давления. Все это повышает риск возникновения инфаркта или инсульта. Лучше, чтобы мелодия начинала играть тихо, а по своему ритму была спокойной», — объяснила Драпкина в интервью порталу «ДокторПитер.ру».
Позже врач напомнила, что важно ложиться спать в одно и то же время, это помогает настроить организм на индивидуальный режим. Если все сделать правильно, то ранние подъемы больше не будут вызывать приступы паники.
Справка: в среднем, взрослым людям ночью необходимо спать от семи до девяти часов. Хотя есть люди, которым достаточно шести часов для сна.
Ранее врач назвал нетипичный симптом рака. Обратите внимание на кожный зуд.
Мила Кирова © UGRA.RU