Многие женщины ошибочно полагают, что эффективный антицеллюлитный массаж возможен только в условиях профессиональных SPA-салонов. Однако, эту процедуру можно успешно выполнять дома, самостоятельно. Хотя эффект может быть менее выраженным, чем после салонных процедур, регулярный самомассаж значительно улучшит состояние кожи и подкожной жировой ткани.
Техника антицеллюлитного самомассажа
Первый важный принцип — понимание лимфатической системы. Лимфа движется снизу вверх, от конечностей к центральным лимфатическим сосудам. Следовательно, массаж необходимо выполнять строго в том же направлении.
Для массажа подойдут:
- Специальная перчатка;
- Массажная щетка;
- Мочалка средней жесткости (избегайте слишком жестких вариантов, чтобы не травмировать кожу).
Используйте круговые движения, начиная от пальцев рук и ног, постепенно продвигаясь вверх к центру тела. Не нужно натирать себя до боли — легкое покраснение кожи является достаточным индикатором, что массаж стимулирует кровообращение и лимфоток, особенно в зонах, подверженных целлюлиту, например, на ягодицах.
Медовый самомассаж
Медовый массаж — это один из самых эффективных домашних методов борьбы с целлюлитом. Для этого используйте жидкий мед без примесей.
- Разогрейте тело мягкими движениями по направлению лимфотока.
- Нанесите мед на проблемные зоны и приступайте к легким похлопывающим движениям, приподнимая ладонь от кожи. Важно не допускать резких движений, чтобы не повредить сосуды.
- Курс должен состоять из 15-20 процедур, повторяемых каждые 3 дня.
Внимание! Если у вас аллергия на мед, этот массаж не рекомендуется!
Скрабирование кожи
Скрабирование — это важная процедура, которая помогает удалять ороговевшие клетки, улучшать кровообращение и раскрывать поры. Рекомендуется использовать скрабы с натуральными или синтетическими абразивными частицами, в зависимости от типа кожи.
- Для жирной или комбинированной кожи подходят скрабы с натуральными частицами (например, молотые косточки абрикоса, рис, кофе, соль или сахар).
- Для чувствительной кожи лучше выбирать скрабы с мягкими синтетическими абразивами (например, полимерными шариками), которые обеспечат более деликатное отшелушивание.
Перед скрабированием рекомендуется принять теплую ванну, чтобы раскрыть поры. Процедуру можно выполнять до трех раз в неделю, но не совмещайте ее с массажем, чтобы не раздражать кожу.
Эффекты скрабирования:
- Очищение кожи от ороговевших клеток;
- Улучшение кровообращения и лимфотока;
- Питание кожи полезными веществами;
- Стимуляция регенерации клеток, что помогает выровнять рельеф кожи и повысить ее плотность.
Регулярные процедуры самомассажа и скрабирования в домашних условиях помогут улучшить состояние кожи и бороться с целлюлитом, создавая эффект ухоженной, гладкой и здоровой кожи.