Вопреки мифам о полезности контрастного душа, эта процедура показана далеко не всем. Более того, регулярное чередование горячей и очень холодной воды может быть смертельно опасным, предупредил кардиолог и терапевт Игорь Гончаров. В беседе с Медздрав.Инфо врач перечислил заболевания, при которых противопоказан резкий контрастный душ, и чем его можно заменить.
Контрастный душ, ровно как и серьезные физические нагрузки, полезен для здоровых людей. Если же имеются различные хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые, стоит отказаться от резких перепадов температур и любых других серьезных нагрузок на организм.
«Контрастный душ сам по себе не может вызвать какое-то заболевание. За исключением ангин и прочих респираторных и воспалительных процессов, связанных с переохлаждением. Но таким же образом можно простудиться, выйдя на улицу без шарфа и шапки.
А вот если у человека есть атеросклероз, то есть сосуды жёсткие под действием холестерина, они менее эластичные и не могут быстро реагировать на изменение температуры. В таком случае контрастный душ может спровоцировать спазм сосудов. А поскольку спазм происходит системно, то есть по всему организму, а не только на поверхности кожи, то в этот момент могут спазмироваться (сужаться) не только внешние поверхностные сосуды на коже, но и сосуды внутри сердца. Это «трубочки» достаточно маленького диаметра, и при наличии внутри них атеросклеротических бляшек их дополнительное сужение может привести к возникновению инфаркта», — отметил доктор Гончаров.
Поэтому пациентам, имеющим ишемическую болезнь сердца, атеросклероз и другие диагнозы, связанные с атеросклерозом, контрастный душ противопоказан. Точно так же, как и ныряние в прорубь или в холодную ванну после бани.
«Таким пациентам можно тренировать сосуды только мягкими способами. Тёплая вода, медленно сменяющаяся на приятно прохладную и обратно на приятно тёплую, которой завершаем процедуру. То есть никаких контрастов от ледяной воды до горячей им категорически нельзя», — подчеркнул кардиолог.
Ранее Игорь Гончаров рассказал, как тренировать сосуды, чтобы преодолеть метеозависимость. А его коллеги назвали невинные привычки, вредящие сердцу. Среди них — любовь к ледяным напиткам в жару и сидение под кондиционером.