Я часто поднимаю тему самооценки, потому что никакая косметика или дорогие вещи не принесут результата, если у вас низкая самооценка. В нашем обществе слишком много женщин, которые не любят себя, и это действительно тревожит. В такие времена, как сейчас, важно быть себе другом, а не врагом. Помогайте себе, не загоняйте себя в угол.
Как вы оцениваете свою самооценку? Я думаю, что в разные периоды жизни она может колебаться, и это нормально. Главное — не допускать крайностей. Завышенная самооценка тоже может навредить, ведь чем сложнее признать свои ошибки или принять чье-то превосходство, тем легче обвинить обстоятельства или удачу. Но это уже другая история...
Мы уже рассмотрели несколько признаков низкой самооценки, давайте продолжим эту тему.
Потребность в одобрении
Люди с низкой самооценкой остро нуждаются в одобрении окружающих, оно для них как воздух. Всем нам приятно слышать похвалу, но есть разница между тем, чтобы радоваться ей, и тем, чтобы быть в ней зависимым. Для людей с низкой самооценкой очень важно, чтобы их оценивали положительно.
Хотя похвала может поднять настроение и укрепить веру в себя, важно понимать, что ваше эмоциональное состояние не должно зависеть только от нее. Похвала не должна быть самоцелью. Для некоторых людей она становится подобной «сахарной игле» — болезненной зависимостью.
Ценностью должны быть не чужие оценки, а ваши собственные чувства и желания. Хвалите себя и двигайтесь вперед!
Желание быть для всех хорошей
Это одна из самых распространенных проблем. Стремление быть для всех хорошей возникает у многих женщин, и я часто сталкиваюсь с этим (к счастью, не лично).
Корни этой проблемы часто идут из детства. В детстве нас хвалили за хорошее поведение: за пятерки, за помощь по дому. Мы получали награды и поощрения, и это формировало наше восприятие.
Но во взрослой жизни ситуация меняется. Люди начинают использовать тех, кто всегда старается быть хорошим. Мы боимся отказать коллеге, чтобы сохранить «хорошие» отношения, или молчим, когда нарушаются наши границы.
Но зачем быть хорошей для всех? Почему бы не быть немного «плохой», если это приносит больше пользы? Страх конфликта может быть сильным, но если сразу заявить о своих границах, это будет воспринято нормально.
Чрезмерные извинения
Подумайте, как часто вы извиняетесь? За опоздание, за неубранную комнату, за мелкие ошибки...
Извиняться за реальные промахи — это нормально. Но бесконечные извинения, часто необоснованные, связаны с низкой самооценкой.
Когда вы извиняетесь без особой причины, вас охватывает чувство вины или стыда, словно вы сделали что-то непоправимое. Вам стыдно перед подругой или родственниками за несделанную работу по дому? Чувствуете себя плохой хозяйкой или женой? Расслабьтесь. Мы все имеем право на незаправленную постель или немытую посуду.
Избавляйтесь от привычки извиняться за всё и оправдываться. Вы не слабое звено, и не сделали ничего страшного.