Рассказываю о наиболее легком способе бросить курить без жесткого стресса для организма.
Как я это сделала.
Буквально недавно я увидела короткий ролик одного нарколога, который предлагает задать себе вопрос:
ПОЧЕМУ ты хочешь бросить курить?
И я задумалась: а как я так легко бросила курить?
Очень важно найти для себя , на мой взгляд, не причину, а повод раз и навсегда завязать с этим д*рьмом.
Например: какие были причины Первой мировой войны?,-экономические, финансовые, рельсовая политика, рост вооружений и так далее, но что послужило поводом к началу Первой мировой войны?,-убийство эрцгерцога Франца Фердинанда в Сараеве.
К тому,чтоб началась любая война всегда есть ряд причин, а есть повод.
Так вот с сигаретами, как с войной - нужно найти повод к действиям, чтобы победа была на вашей стороне.
Возможно кто-то посчитает,что мой опыт и стаж не столь велики, чтоб раздавать советы, но:
Дамы и господа, зачем вы до сих пор меряетесь стажем друг с другом, ищите отговорки, что вам бросить курить сложнее,чем человеку, который курит меньше вас по годам?
Это как если бы человек,который весит 200 кг, говорил другому с тем же ростом, но весом в 100 кг, что не начинает худеть,так как он толще и ему тяжелее достигнуть цели.
Как и "вечно худеющий" человек, так и заядлый курильщик ищут все новые оправдания своей слабохарактерности.
А это слабость.
А годы идут.
А здоровье уходит.
Я не буду здесь писать о вреде курения. На каждой пачке сигарет итак написано: "импотенция, онкология, инсульт, бесплодие" , - никого это не останавливает.
Я не курю уже полгода. Кому-то покажется немного. Но у меня нет ни малейшего желания вернуться в никотиновый ад. Я забыла,какого это.
А курила я (сама сегодня ужаснулась) 5 с половиной лет. 3,5 года из них - только электронные испарители, которые приносят ничуть не меньше вреда,чем обычные сигареты. А может и больше.
От алкоголя я напрочь отказалась 1,5 года назад, а правильно питаюсь так вообще несколько лет.
И вот что я говорила людям раньше:
"Я за зож, но "электронка" - единственная моя слабость,которая,соглашусь, противоречит понятию "здоровье".
Так ведь иначе скучно жить,разве нет? В чем смысл таких ограничений, когда ты совсем не пьешь и не куришь, как снимать стресс?"
Как же я заблуждалась.
Неправильно считать, что жизнь потеряет краски без вредных привычек. Уверяю вас, все будет наоборот.
А при стрессе, как я сама отмечала, никотин только усугубляет ситуацию, так как учащает пульс. Нервничаешь еще больше.
Все встречи в этой жизни не случайны, каждый человек для чего-то нужен. -
в этом я давно убедилась на личном опыте.
Я тогда встречалась с довольно публичным человеком, которому не нравилось, что я даже перед сном делаю несколько затяжек электронной сигареты. И вот он однажды мне задал вопрос:
"Сколько никотина в день ты потребляешь,ты задумывалась?"
И что я увидела в Google:
"Использование жидкости 20мг для электронных сигарет в объеме 2 мл эквивалентно выкуриванию 2 пачек или 40 обычных сигарет."!!!
(Для справки: некоторые мои одногруппники курят все 50мг).
Честно, я выпала в осадок.
И вот мой мужчина на тот момент мне сказал ( а говорил он жестко, у него была некая "шоковая терапия"):
"Ты ничем не обремененная студентка, а куришь, как какой-нибудь лесоруб Захар в тайге, который пашет с утра до вечера и уже выглядит, как сморчок.
Еще немного лет и с такими дозами никотина вся твоя красота уйдет, а здоровье полетит ко всем чертям".
А у меня, к сожалению, не конское здоровье, а моя натуральная красота - один из моих главных активов. Конечно, я жутко испугалась. Я давно заметила, что за годы мои зубы стали не такими белыми, десна постоянно кровоточили ( мама-стоматолог не понимала причин, я говорила ей,что давно бросила курить, а об электронных сигаретах она не знала), Т-зону периодически обсыпало прыщами, пульс был все время повышен, а сон был сбит, своей щитовидной железой я тоже очень рисковала ( до 19 лет с ней были проблемы), и , конечно , хронический тонзиллит и ангины - "привет!".
А вы тоже Захар с лесопилки? Настолько непосильным трудом занимаетесь, что релакс находите только в перекурах?
Так вот, вернусь к поводу. Как вы поняли, для меня выстрелом в голову послужила скорая потеря моей красоты и здоровья, далее - углубленное изучение этого вопроса. Как бы банально это ни было.
Я бросила резко. Сначала я перешла на безникотиновую жидкость. Никак не чередуя с никотином или частично разбавляя его. Только без и точка.
Ты либо это делаешь сейчас, либо не делаешь. Без всяких отговорок.
Дня 2-3 у меня была безникотиновая ломка.
Мне жутко хотелось спать, я как будто находилась под какими-то жесткими успокоительными.
Далее - легче.
Главное : я сохраняла сам процесс держать что-то во рту и парить.
И со временем, буквально уже ко второй или третьей неделе, я стала замечать бессмысленность данного процесса.
Меня "не вставляло"( как и наркоманам, курильщикам знакомо данное явление,только оно чуть иначе ощущается).
А потом я заболела затяжной ангиной. Простудилась под кондиционерами. Не болела я давно, так что для меня это были серьезные страдания.
Когда нет здоровья - весь мир не мил. Ничего не хочешь. Лишь бы выздороветь.
Отмечу, что несколько лет назад я могла курить на балконе при ангине с температурой 38. Я тогда не углублялась в страшные последствия.
Но в этот раз я поняла, что если хочу быть реально здоровой, то даже от безникотиновой электронной сигареты нужно отказаться, так как вред организму она приносит.
Найдите для себя повод бросить курить, пока еще не поздно. Это может быть любимый человек, который не курит, дети, страх смертельной болезни,потеря красоты, престижная работа и тому подобное.
И знаете,что я вам скажу: я ничего не потеряла, бросив пить и курить. Скорее, наоборот.
Первое, денег появилось больше ( а вы посчитайте, сколько денег у вас уходит на курение - за год можно потратить 30-50 тысяч рублей, а то и более); второе: десна перестали кровоточить, состояние кожи улучшилось, а сердцебиение и пульс нормализовались.
И я забыла это состояние: при любом случае тянуться за своим вредным ингалятором.
Никаких перееданий не было, когда я бросала курить.
Я все так же держу себя в форме, все так же питаюсь.
Дышать стало легче и я чувствую себя свободной. Это так здорово, ни от чего не зависеть, быть сильнее всего этого д*рьма.
И раз уж вы когда-то, как и я, встали на этот скользкий путь курения, как и я, то исходя из своего опыта, могу сказать,что
с электронной сигареты слезть легче, чем с обычной.
В каком-то плане они вреднее, а в каком-то нет. И я не совмещала их с обычными сигаретами - их я бросила курить года 4 назад, плавно перейдя на электронные девайсы (отмечу, что отвращение к запаху обычной сигареты у меня появилось примерно через полгода отказа). Сначала у меня были одноразовые "ашкьюдишки", потом поняв,что это бьет по кошельку, перешла на многоразовую электронную сигарету со сменным катриджем.
20мг никотин ➡️ повод ➡️ безникотин ➡️ отказ.
Вот такая простая схема.
Ребят, живите полноценной и здоровой жизнью. Дышите полной грудью. Попробуйте, это действительно классно.
Думайте о своих близких и друзьях , которые страдают из-за вас пассивным курением.
И, главное, стоит ли рисковать своей одной единственной жизнью в угоду каким-то сигаретам?
Будьте сильными и любите себя.