Вот вы, наверное, думаете: "Опять этот очередной суперфуд, который обещает золотые горы и вечную молодость, а толку - как от стакана воды на ужин." Но подождите немного.
Астаксантин - это не просто очередной ингредиент в бесконечном списке добавок, которые рекламируют как панацею. Это вещество действительно заслуживает внимания, и сейчас я объясню, почему.
Астаксантин - это каротиноид, основным природным источником астаксантина является микроводоросль Haematococcus pluvialis, которая, кстати, придает красный цвет лососю и креветкам и обладает мощными антиоксидантными свойствами. Он в 6 000 раз эффективнее витамина С и в 100 раз сильнее, чем витамин Е.
Да-да, звучит так, как будто можно налегать на суши с лососем и быть вечным Зевсом или Афродитой. Но увы, чтобы получить нужную дозу, вам придется съесть тонну рыбы. Поэтому проще воспользоваться добавками.
Вы наверняка уже устали слышать про свободные радикалы и как они вредят вашему организму. Но вот что важно знать: астаксантин действует как стена между вами и этими радикалами, предотвращая окислительный стресс, который разрушает ваши клетки.
Знаете, тот самый процесс, который делает вашу кожу дряблой, волосы тусклыми, а тело уставшим. Окислительный стресс - это корень зла, и если его не контролировать, вы стареете быстрее, чем заслуживаете.
Где искать астаксантин?
Астаксантин, как я уже сказала, содержится в морепродуктах. Но чтобы получить его в нужных количествах, придется обанкротиться на рыбе или морских водорослях. К счастью, на рынке есть добавки:
- Астаксантин из водорослей Haematococcus Pluvialis — самый мощный и натуральный источник.
- Морские добавки с астаксантином — часто используют рыбий жир или масло криля.
- Растительные капсулы с астаксантином — идеальны для тех, кто хочет избегать животных продуктов.
Согласно правилам Дзена, я не могу давать медицинские советы. Я настоятельно рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом перед использованием моих рекомендаций.
Как принимать?
Чтобы получить максимум пользы от астаксантина, важно знать, как его принимать правильно. Его жирорастворимость означает, что он лучше всего усваивается с жирной пищей. Да-да, забудьте про прием натощак с той самой "чудо-водой". Капсула с астаксантином лучше подружится с вашим организмом после салата с оливковым маслом или жирной рыбы. Рекомендуемая доза обычно составляет 4-12 мг в день, в зависимости от вашего возраста и потребностей организма.
Если вы не готовы мириться с увяданием кожи, преждевременными морщинами, и чувствуете, что с энергией становится туго - астаксантин может стать вашим спасением. Это не волшебная пилюля, которая заставит вас летать, но она явно улучшит вашу выносливость, внешний вид и даже зрение. Это подтверждено исследованиями.
Одно из них, например, показало, что астаксантин помогает бороться с УФ-излучением и защищает кожу от фотостарения.
Я сама принимаю добавки с астаксантином и скажу вам, разница ощутимая. Меньше усталости, больше энергии. Плюс, кожа перестала так сильно реагировать на солнце. Я не говорю, что стала моделью с обложки, но прогресс налицо. И, честно говоря, если выбирать между кучей ненужных добавок и одной мощной, то мой выбор уже сделан. Астаксантин - это ваш шанс дать отпор старению и окислительному стрессу, не сходя с ума на тысячи разных препаратов. Выбор за вами, конечно, но я свой уже сделала.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи и полезные советы. Впереди нас ждёт ещё много интересного и важного!