Даже если вы никогда не задумывались, как же происходит этот процесс -думание, то увеличение скорости мыслительных операций, сохранение памяти, развитие творческих навыков, вполне возможно, вас интересовали. Рассказывать подробно механизм обработки информации разными полушариями не вижу смысла -долго, сложно, слишком абстрактно. А вот научить вас помогать своему мозгу оставаться в хорошей форме - пожалуйста!
Итак, гимнастика для улучшения межполушарного взаимодействия.
1. Сложите руки перед собой, соединив подушечки пальцев. Надавите сначала пальцами одной руки на другую, затем поменяйте. Проделайте такую работу с каждым пальцем.
2. Положите руки на стол, прижмите ладони к столу. Начните поднимать поочерёдно пальцы обеих рук:большой, указательный...и т.д. Усложним задание: поднимите на правой руке большой палец, а на левой -указательный, затем на правой указательный, а на левой- средний и так далее. Не переживайте, если не сразу получится это сделать. Пробуйте ещё.
3. Сядьте свободно на стул, не опираясь спиной. Скрестите ноги в лодыжках. Скрестите запястья рук и сожмите пальцы в замок. Посидите так какое-то время,наблюдая за дыханием. Вы почувствуете, как расслабляется ум и возникает ощущение центрирования. Вы как будто выравниваетесь вдоль невидимой оси.
4.Гладим живот -стучим по макушке. Наверняка вы еще из детства помните это упражнение. Кладём правую руку на макушку, а левую на живот. Одновременно начинаем легонько постукивать по макушке и при этом круговыми движениями поглаживаем живот. Затем меняем руки. Здесь ситуация может складываться следующим образом: сначала вам легко даётся упражнение, но потом вы сбиваетесь. Важно осознать это сбивание и вернуть действия к заданному, а не прерывать упражнение.
5. Садимся на стул с прямой спиной, ступни прижимаем к полу. Поднимаем пальцы сначала одной ноги, затем другой попеременно и так же ставим их обратно. Остальная часть ступни прижата. Кладём ладони на колени и делаем такие же движения, отрываем пальцы от колен и кладём обратно.
Усложняем упражнение: отрываем от коленей пальцы правой руки, следом отрываем от пола пальцы левой ноги, возвращаем в исходное положение, опуская сначала ногу, а потом руку. Делаем то же самое для левой руки и правой ноги. Если получилось, увеличиваем скорость.
Примечание. Если вы левша, то начинайте выполнять упражнения с левой руки.
6. Закончить эту гимнастику можно упражнением визуализация. Сядьте в удобную позу, закройте глаза. Представьте ваш мозг, состоящий из двух половин. А теперь попробуйте "посмотреть" левым глазом на правое полушарие, а затем правым -на левое полушарие. Сделайте так попеременно несколько раз. И сразу "двумя глазами" посмотрите на мозолистое тело между полушариями. Порадуйтесь, что у вас есть такой совершенный инструмент, поблагодарите его.
Всего вам самого доброго!