Как выбраться из дофаминовой ямы

🔴 В наше время в нашу голову поступает слишком много лишней информации, постоянные рекламы, банеры и тд. Наше внимания постоянно сосредоточенно на чем-то. Мы находимся в постоянном восприятие совсем нам не нужного. Из за дофаминовой ямы мы перестали радоваться естественным вещам, находимся постоянно в подавленном вещам. Сегодня я постараюсь помочь вам справиться с этим.

🔴 Уменьши поток дофамина

• Сначала поговорим о правильном питании. Один из за логов успеха - это исправить питание. Фастфуд - это огромные выработок дофамина в быстрый срок. Просто начни правильно питаться и это будет твой первой ступенью к разгадки сегодняшнего вопроса.
• Уменьши время провождения в телефоне, компьютере и тд. Мы постоянно сидим в соц-сетях, играем в игры и тд, даже не замечая как быстро пролетает время, перестань сидеть в телефоне (компьютере и других устройствах), вместо этого начни выходить на прогулки, проводить больше времени с друзьями или близкими людьми, вместо скроллинга ленты в тик-ток или в других сетях - прочти какие нибудь книгу. Поставь себе ограничение на экранное время и следи за своим время провождением.
• Дофаминовый детокс. В раз неделю устраивай себе день без дофамина. В этот день откажись от телефона, компьютера и тд, откажись от вредной еды, алкоголя. По началу это будет не так просто, но поверь это того стоит😏

🔴 ВОССТАНОВИВ ДОФАМИНОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ ТЫ ВЕРНЕШЬ ВКУС К ЖИЗНИ🔴