В Тибете уставший монах — это уже не монах, а уставший путник. У современных людей усталость накапливается и с годами становится тяжелой ношей. Она сокращает нам жизнь и приводит к болезням. Усталость является также атрибутом напряженности человека. Однако не нужно путать эту усталость с дневной усталостью после рабочего дня. Эта усталость является так называемой «железной усталостью», которая накапливается с годами, когда человек не использует свой очередной отпуск наивно полагая, что сможет восстановить здоровье в следующем году.
Ниже приведены упражнения для снятия усталости.
Упражнение № 1
Это упражнение для снятия чужих биополей, восстановления сил и расслабления.
Вы берете свечу (церковную) и садитесь напротив свечи на расстоянии 2-х метров.
Позиция: сидеть в позе дза-цзен (поза на корточках). Сидеть 10—15 мин. Концентрировать взгляд на кончике пламени (открывать и закрывать глаза). Медитация на свечу очень хорошо восстанавливает работоспособность, снимается усталость глаз, профилактика близорукости, снимает чужие биополя, восстанавливает нервную систему.
Желаю удачи!
Упражнение № 2 — «Освобождение от рюкзака».
Вы вошли в квартиру. Женщина обычно бросается на кухню — немытая посуда, голодный муж и т. д. Не спешите!
Вы закрыли входную дверь. Стоя возле двери, мысленно скидывайте с себя рюкзак, в котором скопились отрицательные знаки: эмоции, стресс, конфликты на работе и в транспорте и т. д. Мысленно оставляйте этот рюкзак у входа в квартиру. Проделайте это полезное упражнение.
Желаю долгой жизни!
Упражнение № 3 — поза «Йога-мудра».
Когда у Вас нет времени и очень много дел дома. Это упражнение не требует особых усилий или условий. Нужен только коврик.
Для выполнения упражнения Вы надеваете трико и расстилаете коврик или подстилку.
Исходное положение:
Вы садитесь в позу дза-дзен (поза на корточках).
Затем разводите колени и наклоняетесь вперед. Руки вперед туловища. Положили голову на пол и расслабились. Мир, добро, покой. Дыхание ровное, спокойное. Упражнение выполняйте 3-5 мин.
Упражнение очень хорошо снимает усталость, восстанавливает нервную систему.
Для более уставших людей я предлагаю упражнение, которое называется поза «мумии».
Упражнение № 4—поза «мумии»
С сегодняшнего дня Вы беретесь за свое здоровье. Прежде всего, предупреждайте своих домашних о том, что будете делать все, чтобы быть здоровым и молодым. Для этой цели Вам необходимо всего лишь 15 мин.
Вы идете в дальнюю комнату, берете одеяло (шерстяное), складываете его пополам, кладете на пол. Надеваете трико и ложитесь на одеяло, на спину. Глаза закрыты. Мир, добро, покой во всем теле.
Вы мысленным взором расслабляете таз. органы малого таза, поясницу, живот, спину, грудь. Ваше тело полностью расслабленно.
Мысленно Вы расслабляете шею, шейные позвонки, затылок, волосы, лоб, глаза, лицо.
Ваши глаза мягкие, расслабленны и прохладны. Дайте им отдохнуть.
Ваше лицо мягкое, расслабленное и прохладное.
Ваше лицо расслабленно.
Зубы разжаты, челюсть отвисла.
Ваше лицо расслабленное.
Мир, добро, покой во всем теле.
Упражнение выполняется 15-30 минут. Есть более сложные варианты. Поза «мумии» по полезности эквивалентна 6 часовому сну.
Полностью восстанавливается работоспособность, снимается стресс, неврозы, восстанавливается нервная система и проходит усталость. Прекрасное упражнение, хорошо влияет на весь организм, является профилактикой многих заболеваний. Хорошо снимает дневную усталость и продлевает молодость.
Упражнение полезно всем от 7 до 70 лет.
Желаю удачи!
«Освободи мускул — сила в покое».
Источник - Знахарь.инфо