Ее полное название кетогенная диета. Стала за последние годы популярным подходом к потере веса и улучшению здоровья.
Такая диета основана на потребление продуктов с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и низким содержанием углеводов.
Подойдем к сути.
При нормальном питании наш организм использует глюкозу из углеводов и когда, при такой диете, их количество резко уменьшается, нашему организму нужно альтернативное топливо.
В результате наша печень начинает производить кетоны из жировых запасов тела, что и становится основной энергией организма.
Вот основные ассортименты для кето-диеты:
Вот самый обычный кето-завтрак
Можете также не бояться пробовать десерты
