Чтобы стать осознанным, важно развивать практики внимательности , такие как медитация, регулярные физические упражнения и ведение дневника. Также полезно обращать внимание на свои эмоции и мысли в повседневной жизни, учиться находиться в настоящем моменте и избегать автоматического реагирования на стрессовые ситуации. Осознанность также включает в себя понимание своих ценностей и целей, а также искреннее внимание к окружающим и взаимодействие с ними.