В настоящее время многие люди страдают от депрессии, тревожных расстройств, расстройств пищевого поведения, обсессивно-компульсивных расстройств или других психических заболеваний. По мнению психологов, эти пять предложений являются явными признаками депрессии, поскольку их чаще произносят депрессивные, чем здоровые люди.
«Всегда» или «Никогда»
Этот тип мышления «все или ничего» иногда используется при стрессе или разочаровании. Однако депрессивные люди застревают в вечном цикле. После успешного лечения этот образ мышления может снова измениться, как объясняет психолог: «Как только симптомы депрессии утихают и наступает улучшение, у большинства депрессивных людей появляется более широкий выбор решений. У них здравый смысл и менее жесткое мышление».
«Это все моя вина»
Принятие ответственности за свои действия и ошибки на самом деле является признаком хорошего психического здоровья. Но постоянное самообвинение может быть признаком того, что у вас депрессия. К сожалению, случаются вещи, которые часто непредсказуемы или неизбежны. Однако в таких случаях депрессивные люди с большей вероятностью возьмут вину исключительно на себя. «Депрессия приводит к негативному мышлению, потому что болезнь влияет на функцию лобных долей, отвечающих за мышление и суждение, поэтому многие люди в депрессии чувствуют себя виноватыми из-за таких чувств.
«Я устал»
Хотя большинство из нас в какой-то момент дня испытывают период усталости , люди в депрессии постоянно находятся в состоянии истощения. Боль и дискомфорт связаны с воспалением, которое сопровождает депрессию, поскольку оно влияет на нервные пути и нейрохимические вещества.
«Я хочу побыть один»
Это нормально, когда людям нужен тихий перерыв, чтобы эмоционально восстановиться. Напротив, депрессивные люди проводят большую часть своего времени в одиночестве. Они постоянно изолируют себя, а также отдаляются от людей, которых любят.
«Никого не волнует»
«Люди в депрессии имеют туннельное видение, когда дело доходит до сохранения надежды на будущее — и здесь лобные доли мозга ограничивают решение проблем и здравое суждение», — говорит психолог. Поэтому депрессивные люди часто чувствуют себя настолько изолированными, что их не заботят проблемы других людей или они чувствуют, что никто не заботится о них или их проблемах.