Недавно я столкнулся с неприятной новостью: один из контрактов сорвался, и это произошло не по моей вине. Я должен был записать курс бизнес-лекций по переговорам для одного проекта, но у них возникли серьезные проблемы, и проект был отменен. Ожидался хороший доход и проценты с продаж, поэтому, конечно, разочарование было. Однако я не грустил долго — использовал технику "Сундук", и быстро пришел в себя. Хочу поделиться этой техникой с вами, а также предложить еще одну полезную практику.
Техника "Сундук"
Когда в вашу душу, разум и сердце проникает негатив, попробуйте следующую технику:
- Найдите удобное положение. Сядьте или лягте, закройте глаза и представьте, как вы стремительно движетесь к большому, голубому и красивому океану.
- Погружение в океан. Вы мгновенно оказываетесь в середине океана, далеко от берега. Вокруг вас только бескрайняя синяя вода.
- Опуститесь на дно. Ныряйте глубоко вниз, быстро и комфортно, пока не достигнете дна океана. На самом дне вы видите большой, красивый сундук, сделанный из дорогого дерева и инкрустированный драгоценными камнями.
- Выгрузка негатива. Откройте сундук и увидите, что у него нет дна, а вместо него черная сияющая дыра. Начните мысленно помещать в сундук весь негатив и дурные мысли, которые вас беспокоят. Представляйте, как сундук поглощает их.
- Закрытие и возвращение. Закройте крышку сундука и вернитесь обратно тем же путем: сначала на поверхность океана, затем через океан на сушу и через сушу, леса, горы и поля — домой.
Техника "Место силы"
Еще одна полезная практика — это техника "Место силы":
- Представьте ваше любимое место. Это может быть любимый город, уютное кафе, лужайка на даче или любое другое место, где вам было хорошо и комфортно в детстве или в вашей взрослой жизни.
- Перемещение. Представьте, как вы переноситесь в это место. Можно сразу представить, что вы уже там, или следовать пути, как в практике с сундуком.
- Вывод негатива. Находясь в вашем месте силы, представьте, как из вашей головы вниз стекает мерзкая жижа неприятного цвета, олицетворяющая негатив, который вас беспокоит. Смотрите, как эта дрянь стекает в землю, до последней капли.
- Возвращение и благодарность. После того как негатив покинет вас, вернитесь обратно, полные позитива. Обязательно поблагодарите место силы за то, что оно приняло ваш негатив, а также поблагодарите сундук, если использовали первую технику.
Используйте эти техники, чтобы справляться с негативными эмоциями и поддерживать внутреннее равновесие. Надеюсь, они помогут вам так же, как помогли мне.