Самый по мне интересный для разбора вопрос на сегодня.
Похудение обещает нам миллионы, ладно - сотни, плюсов: от улучшения качества кожи, до продления жизни. Почему тогда у нас каждый второй с лишним весом и каждый эм... с ожирением? Разве кто-то не хочет быть здоровым? Стройным? Без одышки? Дожить до ста лет, а то и больше? Заходить и покупать в магазине то, что нравится, а не то, что подойдет? Почему тогда , не постесняюсь себя тоже причислить, нас так много?
Давно копаюсь в себе, каковы мои причины? Недавно мною была прочитана книга на эту тему «Почему я не худею» , интересная, есть разбор по 4м типам. Однако очень трудно самой себя отнести к одному из них, лично я метаюсь между третьим и четвертым. Что для себя поняла я из этой книги - еда как вознаграждение, еда как утешение, еда как друг, когда ты одинок. Но нет такого, что если ее не будет, ты на физическом уровне погибаешь. Не до такой степени, но и с таким оказывается живут.
Еда как протест? От тебя вечно ждут подвигов, похудения... А ты такой революционер, в позу ежика и против этого всего. Не скажу такого про себя, но знаю таких людей.
Ем потому что могу? Все в жизни уже хорошо, и замужем и дети, и муж любит в любом весе, с любым цветом волос , как говорится и в футболке утром и на балу при параде. Можно пожить вдоволь! Есть такое? Отчасти да. Тем более от моих 72кг при знакомстве, а я 153см ростом, тоже не стройняшка , однако, до моих 80кг в белом платье ... Путь шли вместе. Был бы против - где-то намекнул бы, притормозил. Любовь портит нас? Пусть это будет тема следующей моей мыслекопалки. Но сам факт такой расслабленности и причины лишнего веса существует. Просто все хорошо. Не будет ли перебором, если будет еще лучше?
Боюсь худеть - полезут болячки!
Есть такое. Такой страх. Когда организм сбрасывает лишнее, часто выглядишь первое время помятым, больным. Ну так организм и токсинов сколько выводит, вместе с выводом жира и застоями воды, лимфы... Поэтому вредно резко и намного худеть. С дуру можно и (...) сломать! Везде нужна последовательность , дисциплина , и план! План главное! 😁
Сейчас , лично мне, страшно резко худеть, очень много в сети людей, которые именно после большого сброса веса, спровоцировали себе обострение «спящих» заболеваний. Я не хочу приводить конкретные примеры, но это было, есть и будет, любой стресс для человека не проходит без последствий. Инсульт, инфаркт, рак. Один из моих страхов так же, а вдруг чего вылезет? У меня атопический дерматит в относительной ремиссии после удаления желчного. Я не знаю что там на чем было завязано, но просыпалась я бледная, а после того, как принимала вертикальное положение - шла красными пятнами. Сейчас у меня поддерживающая внешняя терапия, внутрь я давно ничего не принимаю, врач сказала, что с моим типом это мертвому припарки. Имея знания, что при наборе веса , когда организм откладывает жирок по хорошим интересным местечкам , он в него еще всякую нечисть запирает, токсины, аллергены. Поэтому , в частности, нельзя тоже резко худеть, можно и интоксикацию получить.
Какие еще страхи или внутренние сопротивления есть, в борьбе с лишним весом? Конечно же страх, что потом «вес вернется с друзьями». Есть же? Тут скорее знаете как... Когда принимаются какие-то кратковременные методы. К ним я отношу тоже кето питание . Не сможет человек всю жизнь есть по этому протоколу. Без последствий. А когда с него уходишь , да-да , опять есть ряд людей, даже лично знакомых, которые потом все назад вернули, как только углеводам открыли вентиль. Опять же , если менять привычки и есть по новому не неделю, две, месяц, а постоянно , то откатов быть не должно. Просто не играть с собой, а менять привычки навсегда. Трудно, но эффективно.
Интересная еще причина - ничегонеделание.
Нужно же или что-то не есть, исключать, или есть все, но тогда считать, чтобы не переесть. А можно как-то ничего не делать и стройнеть? Нет? Жаль... Есть же ведьмы, едят все и не толстеют... А я понюхаю сельдерей и +кг!!! Лично знаю человека, он исключил из рациона единственный срывной продукт, уточню, срывной именно для него. Пельмени. И на всей другой еде просто не получалось переедать. Пельмени портили все, особенно вечером, особенно, когда их так любишь, что готов есть каждый день! Еще хорошо работает подмена привычек. Когда вместо поесть, знакомые девчонки бегали покурить. Польза очень сомнительная, но результат был. Вывод - если оно само до сих пор не похуделось, то все равно что-то делать да нужно будет . Осталось понять причины и решить , что именно нужно в данной ситуации.
Что еще? Успеть! Есть такие?
Сейчас может все иначе, конечно, но я ребенок 90х, и хорошо один. Но я помню поговорки - в большой семье (...) не щелкай, кто первый встал - того и тапки. Успеть что-то урвать, пока оно есть 🙈 А я была одна, может и плохо. Времена были дефицитные, и все лучшее одному ребенку единственному, естественно. А еще я была с недобором веса до 5го класса , пока гормоны не взялись за перестройку тела, а привычки остались «скелетные» - Кушай, кушай , доня 😘😘😘
Мама рассказывала, что ее выговаривали, на каких-то там собраниях, что у ребёнка недобор веса, чуть ли не голодом меня морят, могут отобрать! 🙀 и тут понеслось - меня начали кормить любимым - пельменями, макаронами, пироги домашние по два раза в неделю... Испорченные пищевые привычки? Вполне. Но это все решаемо, не думаю, что это мешает моему снижению веса. Но в голове есть такое да, что мне можно все самое лучшее. Может даже и не плохо, нужно только перенастроить, что для меня лучшее.
Еще интересная стена в похудении - «за компанию».
Ведь бывает же такое - физического голода нет, но позвали в кафе/гости и ты боишься отказать, обидеть, быть не как все и идешь, ешь, пьешь. Или это единственное даже бывает, что связывает с человеком, и отказавшись пойти, ты практически перечеркнешь общение, потому что другого особо и нет, но вроде как терять человека из жизни не хочешь, а может он и единственный... В таком роде. Есть такое? Я , например , не могу отказать мужу в таких походах, я бывает неделю считаю калории, пыхчу, двигаюсь в верном направлении, а он такой - го в мак? 🙈🙈🙈 и тут не в том дело, что мне хочется булку там какую-то или в принципе есть, как я могу отказать в компании? Посидеть пообщаться? Да, можно дома, но он любит и такой вид досуга. Звучит как перекладывание ответственности, но напомню))) мои 8кг от знакомства до замужества мы наедали вместе 😁
В общем - компания многое решает. И тут нужно или меня компанию, если все критично, или смотреть , что можно без особого вреда для себя выбрать на месте преступления. Списать на читмил, не грузиться. Не винить себя.
Усталость и нереальные цели.
Цель - это отдельный вид искусства. Кто-то говорит нужно ставить минимальные , достигать, радоваться и идти дальше. Для мозга полезно, что ты достиг, ты смог! Как галочка, фиксация трудов. Полезнее глобальных целей, которые часто остаются только целями... Недосягаемые цели загоняют. Опять не вышло, сорвалась... Отдохну недельку и снова в бой, а за эту недельку вес привел друзей, а там и цикл на носу, отложу на месяц, а потом летом легче будет, подожду лета, а летом арбузы. Кстати, моя больная тема, арбузы. Вот и я жду осени, когда они закончатся, чтобы лед тронулся🙈😁 А по хорошей традиции еще осенью потом дни рождений у свата, зятя, троюродной свекрови... А там уже и новый год, начну пожалуй в январе!!!
А потом я нахожу видео двухлетней давности , где замеры и весы, и вижу вес один в один, как сейчас... Включим оптимиста!!! Не расту и отлично! Стабильность наше все! Другая сторона медали - а можно вес так же постоит, но на 20-25 кг хотя б ниже??? Два года прошло, даже при самом медленном , неспешном, черепашьем темпе похудения, в один килограмм в месяц, я могла бы быть уже на 24кг меньше... Обидно, понимаешь?
Я долго думала, что будет пятой публикацией на моем канале, в ожидании новой серии видео? И вот сегодня, попав на двухлетней давности видео, меня осенило. Давай полежим, подумаем , что нам мешает идти вниз? Ведь когда знаешь врага в лицо - с ним проще бороться.
А какие у Вас проблемы есть в снижении веса? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. Ведь иногда живешь и не знаешь, что тебе мешает. Часть я постаралась открыть, но может даже у меня где-то сидит неопознанный враг. Надо его достать и пристально изучить. И избавиться.
Хочу ли я стать стройнее? Определенно. Даже имея все статусы и бонусы от жизни, которые есть. Что же мешает...
Бонусом заговоры 😁 нашла сейчас в блокноте, пока думала какими иллюстрациями разбавить голый текст. Пробовала? Нет, но когда смотришь видео, даже в такой способ веришь))
Сейчас, кстати, увидела еще интересный метод)) практически без усилий! Чем бы дитя не тешилось... Попробую!)) завтра... 😁
