Микронутриенты являются важными диетическими элементами, которые необходимы организмам в различных количествах на протяжении всей жизни для управления рядом физиологических функций для поддержания здоровья.
К микронутриентам относятся витамины и минералы
Некоторые микроэлементы имеют важное влияние на менструальный цикл, беременность, менопаузу.
Витамин Е (токоферол)
Основная функция – антиоксидантное действие и нейтрализация химически активных форм кислорода
Поддерживает здоровье яичников
· При нормальном МЦ уровень вит Е увеличивается во время прогестероновой фазы
· Альфа-токоферол является наиболее важной формой для зачатия
· Исследования показали, что женщины, страдающие бесплодием и эндометриозом, имели более низкие уровни вит Е и повышенное перекисное окисление липидов
Снижает симптомы ПМС, включая облегчение аффективных и физических симптомов
Снижает интенсивность менструальной мигрени
Вит С
Необходим для стероидогенеза:
- Фолликулы содержат высокий уровень вит С в гранулезных, текальных и лютеальных клетках
- Преовуляторный всплеск ЛГ приводит к выделению вит С, он стимулирует синтез прогестерона.
- Выделение вит С становится минимальным в конце фолликулярной фазы
Обладает синергичным действием при терапии анемии:
- Регулирует клеточное поглощение железа и его метаболизм
- Ингибирует расщепление лизосомального ферритина
- Стимулирует не зависимое от трансферина поглощение железа с помощью внутриклеточнго восстановительного механизма, мобилизируя железо из эндосомы
Магний
· вызывает увеличение активности или уровней всех гормонов, но не более, чем в 2 раза
- физиологично повышается в течение прогестероновой фазы
- Улучшает симптомы ПМС (набор веса, отеки, боли в груди), уменьшает перепады настроения и снижает частоту головных болей на фоне ПМС
Повышенные потери магния наблюдаются при:
• Активных занятиях спортом
• Углеводная диета
• Ожогах, травмах, операциях
• Стрессах
• Инфекциях
• Почечных и сердечно-сосудистых патологиях
• Опухолевых процессах
• Сах диабете
• У лиц с удаленным желчным пузырем
Цинк
- Имеет большое значение в репродукции обоих полов
- Дефицит цинка приводит к нарушению синтеза и/или секреции ФСГ и ЛГ, нарушению функции яичников, менструальной функции, прерыванию беременности
· Стимулирует секрецию ГнРГ
• Необходим для биологической активности эстроген- и прогестерон-рецепторов
• Необходим на протяжении всего МЦ, но больше в первую фазу
Медь
· обладает сильным влиянием на секрецию ГнРГ, ФСГ и ЛГ, но уменьшает биологическую активность эстрогеновых и прогестероновых рецепторов
- Может оказывать сильное воздействие на начало овуляции
Фолаты
• Фолаты играют важную роль в процессах деления клеток (кровь, эпителий)
• Наиболее изучено влияние фолатов на процесс раннего эмбриогенеза
• Недостаток фолатов ассоциирован с такими заболеваниями, как онкология, метаболические нарушения, аутоиммунные и ментальные расстройства
Витамин Д
• Жирорастворимый витамин, принадлежащий к семейству стероидных гормонов
• Рецепторы к нему (VDR) и ферменты метаболизма витамина содержатся в тканях репродуктивной системы и женщин и мужчин
• Вит Д влияет на стероидогенез эстрадиола и прогестерона, синтез АМГ, снижает гиперандрогению
• У женщин с бесплодием отмечается высокая распространенность дефицита вит Д
• Дефицит витамина Д затрудняет достижение оптимальной толщины эндометрия, необходимой для имплантации эмбриона
• Уровень вит 25(он)д являются одним из предикторов резистентости к инсулину у пациенток с СПКЯ
• Недостаточное количество вит Д у женщин в постменопаузе ассоциировано в первую очередь с остеопорозом
• Участвует в регуляции фосфорно-кальциевого обмена
• Способствует сохранению мышечной силы и нервно-мышечной проводимости
• Модулирует иммунную функцию
• Положительно влияет на деятельность нервной системы, включая психо-эмоциональную сферу и когнитивные функции
• Способствует улучшению метаболизма глюкозы и инсулина
• Играет протективную роль в поддержании функции сердечно-сосудистой системы
В своей практике я часто использую:
Инозитол, пиколинат хрома – при лечении СПКЯ
Магний, витамин Д, Омега – 3 – практически всегда
Витамин С, железо, витамин А, витамин В12, фолаты – при лечении анемии
Витамин Е, магний, кальций, цинк – при лечении ПМС и болезненных менструаций
Магний, витамин Е - при лечении менструальной мигрени