А вы знали, что некоторые виды спорта особенно полезны для здоровья глаз? Рассказываем, чем разнообразить свой досуг взрослым, а какие форматы активностей лучше подойдут для детей.
Начнем с того, что любая двигательная активность – это уже огромная польза для зрения. Особенно учитывая современный образ жизни, который сопряжен с высочайшими нагрузками на зрительную систему.
Движение благотворно сказывается на кровообращении и работе мышц, в том числе глазных. А занятия на открытом воздухе нормализуют процесс доставки кислорода во все ткани организма. Улучшается и аккомодация – способность глаза фокусироваться на предметах, которые находятся на разных расстояниях.
Детям
Для детей особенно полезно плавание. Оно развивает координацию и улучшает общее физическое состояние, не создавая излишнюю нагрузки на глаза.
В копилку полезных для зрения видов спорта входит теннис и командные игры, например, футбол, баскетбол и волейбол. В процессе игры тренируются глазные мышцы, улучшается реакция и координация движений. Все это положительно сказывается на зрении.
Важно: если у ребенка диагностированы глазные заболевания, необходимо дополнительно проконсультироваться с офтальмологом.
Взрослым
Для всех возрастов полезны занятия, которые требуют концентрации и тренировки зрительной координации, например, бадминтон и настольный теннис. Они помогают поддерживать хорошее зрение и реакцию, тренируя глазные мышцы и улучшая связь между глазами и мозгом.
Если подобные нагрузки вам не подходят, предлагаем обратить внимание на йогу и пилатес. Здесь большую роль играет не интенсивность, а механика и продуманность действий. Выполнять упражнения можно в своем темпе. Кроме того, большинство отмечают, что занятия этими практиками помогают разгрузить голову и качественно отдохнуть от рабочих дел. Со всеми указанными задачами также неплохо справляется ходьба и легкий бег.
Если у вас диагностированы серьезные глазные патологии лучше дополнительно обсудить возможные варианты занятий с офтальмологом. Записаться на прием можно на нашем сайте или по телефону +7 (812) 317-00-09.