Всем привет! Сразу перейду к тому, что решил отказаться от сахара на тридцать дней. Да, вовсе не есть его, по крайней мере, не добавлять в свою пищу и напитки. Я также исключил продукты с его содержанием. Решение было принято на основании того, что сахар - крайне вредный продукт. Многочисленные исследования показали, что он негативно влияет на здоровье, вызывает воспаления, способствует росту грибков и дрожжей. Не говоря о том, что избыточное употребление сахара приводит к диабету, лишнему весу и проблемам с зубами и кишечником.
Взвесив всё это, я решил, что стоит попытаться отказаться от него, ведь наше здоровье не вечно, и его не купишь ни за какие деньги. Только мы сами можем поспособствовать тому, как встретим свою старость. Будет это хроническая усталость, боль в суставах или крепкое, подтянутое тело с силами для продуктивного дня.
Сразу скажу, что я не пью газированные напитки и соки с большим содержанием сахара. Добавляю его только в чай и кофе. Люблю варенье. На упаковках в составе продуктов сахар встречается практически везде, особенно в йогуртах, соках, газировке. Он служит усилителем вкуса.
День первый. Полон решимости.
Проснувшись утром, я как всегда приготовил чашку кофе, но без сахара. Знаете, это очень не привычно не положить сахар. Рука сама тянется. Но мне нельзя. Чувствую дискомфорт, будто что-то сделал не так. Но я дал себе слово сахар не есть. Организм хочет сладкого, а вместо этого ему дают пустышку. Переборов себя, я позавтракал и отправился на работу, настроение при этом было хорошее.
Так прошло утро, и настало время обеда. Снова захотелось сладкого чая или конфеты. Но помня, о своем решении, отмел эти мысли. Так прошел день, и к вечеру начались первые изменения в моем организме. Появилась усталость и вялость, словно вся энергия покинула тело. Упадок сил и головная боль продолжались до сна. Я лёг спать с надеждой что завтра все пройдет. Но...
День второй. Борьба.
Утро оказалось не добрым. С самого начала болела голова и состояние было не очень хорошее. Завтрак ничего не поменял. С таким самочувствием и головной болью я отправился на работу. Я понимал, что это дело в нём, в сахаре. Пока я находился на работе, у меня болела голова и слабость не проходила. Организм определенно чего-то требовал, и я знаю именно что. Так пришёл вечер и с ним усилилась усталость и я стал совсем вялым и без сил. Было чувство, что из меня выжали все соки, до последней капли. Было паршиво. Впереди меня ждал третий день.
День третий. Облегчение.
На удивление для себя я проснулся довольно бодрым и без признаков головной боли. Честно я был удивлён. Получается надо перетерпеть два дня ( у кого-то может и больше) и организму станет лучше. Чтобы стали заметны первые изменения надо потерпеть, первые дни самые тяжёлые. Наш с вами организм в начале "пути" испытывает нехватку и желание получить то что он хочет. А хочет он сахар, ведь он был в его рационе каждый день и не один раз. По любому требованию мы съедаем что-то сладкое и думаем что это наш выбор. Но это не так.
День четвертый и пятый. Смирился и успокоился.
Последующие дни прошли без вялости и головной боли. Чувствовал себя значительно лучше, чем когда ел сладкое. Появилось больше энергии и ясности ума. Да, как ни странно, когда перестаешь есть сахар, появляется больше сил. И чем меньше ешь, тем меньше хочется. Парадокс. Может кто то усмехается и совсем мне не поверит, но это чистая правда. Я стал чувствовать себя намного лучше. Попробуйте, хотя бы попытайтесь бросить сладкое на неделю. Просто не есть сахар, конфеты, шоколад. Вы увидите изменения. В первые дни будет очень тяжело, организм будет сопротивляться и просить сладости. Будет болеть голова, будет плохое настроение и вялость, упадок сил. Но оно того стоит, поверьте. Главное не сдаваться. Попробуйте...
Продолжение следует...
В следующей статье поделюсь своими наблюдениями о состоянии организма. Спасибо за прочтение, а если не сложно подпишись на меня, чтобы не пропустить интересные истории.
PS: ты что? Читал и ел сладости?
Спасибо за прочтение статьи. Если она вам понравилась, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Вам не сложно, а мне очень поможет ваша поддержка :)