Советов психолог не дает, влиять на людей и добиваться от них желаемого - тоже. И добрым волшебником, который взмахом волшебной палочки решает проблемы, он тоже не является. Может, действительно походы к психологу - пустая трата времени и денег? Или все-таки есть от консультаций ощутимая польза?
Психолог может:
- выслушать Вас, при этом, не оценивая, не осуждая и полностью конфиденциально.
Казалось бы, что особенного в том, чтобы еще раз рассказать о своей проблеме (сто раз уже прокрученной мысленно). Однако большинство клиентов, рассказав на консультации о волнующей ситуации, отмечают, что им уже стало легче, и некоторые аспекты стали более ясными. Так происходит потому, что высказать вслух – это совсем не то же самое, что обдумать в голове. Наши мысли обычно спутаны и непоследовательны, в этом плане рассказ – вещь более структурированная и материальная, а значит и более понятная. Конечно, можно (и даже нужно!) делиться своими переживаниями с близкими и просить их поддержки. Но тут есть ряд нюансов. Во-первых, к большому сожалению, не у всех есть такие близкие, которые захотят выслушать. Во-вторых, человек рискует нарваться либо на волну осуждения, либо на непрошеные советы, либо на обесценивание его проблем. В-третьих – нет никакой гарантии, что о Ваших проблемах через пару дней не узнает кто-то еще.
- помочь увидеть Вашу проблему с другой, порой совсем неожиданной стороны.
Нам кажется, что никто не знает о наших проблемах лучше, чем мы сами. И отчасти это так. Но не стоит забывать, что смотрим мы на мир сквозь призму себя, и некоторые вещи мы видим искаженно, либо не видим вообще (спасибо нашим бессознательным установкам и психологическим защитам). Находясь в центре водоворота эмоций и событий, с которыми связана проблемная ситуация, человеку очень сложно посмотреть на нее трезво со стороны, чтобы определиться с тем, как из нее выйти. И здесь помощь психолога будет просто бесценной, поскольку он поможет Вам успокоиться, оглядеться вокруг, оценить, что происходит и принять (самостоятельно!) решение.
- разработать вместе с Вами новые эффективные модели поведения и помочь в их освоении.
Большинство проблемных ситуаций в жизни человека связано с тем, что либо человек сталкивается с такой проблемой впервые, и у него вообще нет модели поведения на этот случай, либо заученная и много раз опробованная модель не работает по каким-либо причинам в этой ситуации, а человек продолжает пытаться ее применить. В таком случае психолог помогает человеку глубже понять себя, раскрыть свой потенциал, найти и научиться использовать внутренние и внешние ресурсы, и, как следствие – разработать свою уникальную стратегию, позволяющую справиться с проблемой.
- наладить взаимоотношения с окружающими.
Конфликты, недопонимания, явная и пассивная агрессия, буллинг – любой человек, живущий в социуме, рано или поздно сталкивается с этими проблемами. Некоторые пытаются объяснить себе происходящее тем, что «мир жесток», «всегда так было», «надо подстраиваться и не обращать внимания». Но в токсичной обстановке ресурсы психики неминуемо исчерпываются. Не обращать внимания далеко не у всех получается. Психолог поможет выстроить личные границы, поднять самооценку, научиться говорить «нет», строить взрослые, гармоничные отношения с теми, с кем это возможно, и отпускать из жизни тех, с кем этого не получится.
- принять и полюбить себя, по-новому взглянуть на окружающую действительность.
Многие клиенты приходят на консультацию с тревожным запросом – «Со мной что-то не так!». При этом что именно не так, откуда у них эти мысли и что с этим делать – человек искренне не понимает. При дальнейшей беседе оказывается, что человек усиленно пытается втиснуть себя в чьи-то стандарты о правильности, абсолютно игнорируя при этом свою индивидуальность. И когда психолог говорит ему, что с ним все нормально, что каждый человек уникален, и это хорошо, клиент облегченно вздыхает. Психолог поможет признать свою уникальность, принять свои сильные и слабые стороны, строить отношения с миром с учетом своих желаний и возможностей.
- провести психологическую диагностику индивидуальных особенностей личности.
Иногда в ходе беседы клиента с психологом некоторые моменты могут остаться неясными. Чего-то люди действительно не замечают в своем поведении, чего-то стесняются, и поэтому умалчивают, однако зачастую эта информация является важной и необходимой для разработки дальнейшего плана совместной работы. В таком случае используются различные диагностические методики, способные за достаточно короткое время подсветить широкий круг проблем – от комплексной оценки личности, до отдельных психических свойств. Самые популярные методики есть в открытом доступе и можно попробовать пройти их самостоятельно, однако интерпретацией результатов должен заниматься специалист.
Подытоживая все сказанное, можно сказать, что психолог – это специалист, который помогает человеку адаптироваться к жизни настолько, чтобы будущие проблемы человек мог решить самостоятельно, без психолога.