Правильно ли мы ездим в отпуск? Нормальные ли люди собрались рядом с вами в санатории? Тот, что сидит один в углу и ни с кем не разговаривает? Или те, что везде ходят толпой и всю дорогу хохочут не пойми над чем? Психолог Юлия Дердо на радио Москва FM об отдыхе в одного или с близкими:
Отпуск в одиночестве нам иногда необходим, чтобы отдохнуть от общения, эмоций, от нагрузок. Нам нужен качественный сон, неспешные прогулки. Наша психика отдыхает в однообразии. Дети часто, если у них насыщенная впечатлениями жизнь, вечером просят прочитать одну и ту же сказку, посмотреть один и тот же мультик. Эта ежевечерняя сказка дает повторяемость, ощущение стабильности. Мы очень устаем от разнообразных ярких эмоций и хотим предсказуемости, безопасности.
Поэтому хорошо для отдыха ездить в один и тот же пансионат, гулять там по тем же маршрутам, что и в прошлый заезд. Если вам нужно именно отдохнуть, накопить сил для нового проекта, если вы пережили тяжелые утраты, то восстановиться можно именно так.
Другое дело, если вы устали от однообразия на работе, если вам хочется хапнуть эмоций, если нужно вырваться из Дня Сурка, то нужны новые впечатления, знакомства и места.
Отдыхать можно и так и так. В компании мы заряжаемся эмоциями. В одиночестве мы хорошо отдыхаем физиологически, лучше понимаем себя и собираемся с мыслями. Здоровье, это когда вы можете отдыхать по-разному и выбираете вид отдыха исходя из того, как течет ваша жизнь и каковы ваши потребности.
Не надо лечить то, что не болит. Вы не обязаны жить так, чтобы понравиться психологу. Но и тот и другой вид отдыха может быть признаком нездоровья. Как это понять?
Поговорим о крайностях. Если вы совсем никак не можете отдыхать один, то речь идет о некой тревожности. Это признак ощущения того, что не выживешь один, если что-то случится, нужно чтобы кто-то был рядом свой.
Другая крайность - вы отдыхаете всегда один и вам никто рядом не нужен. Это проблема в вашей способности проживания близость в отношениях.
Бывает, что мы не можем себе позволить отдыхать так, как хотелось бы. Часто женщины, уезжая в отпуск и оставляя ребенка с бабушкой, испытывают чувство вины. Хочу сразу сказать, что избавляться от чувства вины, платить деньги психологам, ходить на приемы, всем этим можно заниматься долго. Многим из нас в детстве, давая шоколадку, напоминали про голодающих в Африке, развивая чувство вины. Но лучше просто подумать о том, что когда рождается ребенок, материнское чувство вины рождается вместе с ним. Мы всегда хотим дать детям лучшее, но, конечно, дать буквально все не можем. И чувство вины - обратная сторона материнской любви. Не нужно от этого избавляться. Вместо того, чтобы портить себе отпуск, думайте о том, что вам нужно отдохнуть, набраться сил, чтобы больше заботиться о ребенке. Бывает, и наоборот. Дети едут на курорт, но вспоминают, что их родители перебиваются на пенсию в каком-то маленьком городке.
Вина - это злость, направленная на себя. Я хотел бы взять с собой в поездку ребенка или родителей, но нет денег, нет еще каких-то возможностей. Столкнуться с ограничениями - это всегда грустно. И мы, к сожалению, в большинстве своем не умеем правильно грустить. Мы вместо этого злимся. И думаем, что если хорошенечко разозлимся, то сможем исправить. Иногда это мотивирует, но чаще невротизирует.
Я была недавно в парке. Это был такой огромный прогулочный лабиринт. И там в жару почему-то не продавали ни воду, ни кофе, ни мороженое. И гид сказал, что можно выйти за напитками из лабиринта, предупредить охранника, тогда он пропустит обратно бесплатно. Я набрала горячего кофе и мороженого, но охранник пояснил, что пропустит только обратно на вход, а не на выход, где меня и кофе ждали мои друзья. Этот милый и вежливый охранник не уступал перед доводами и попытками манипуляций. И он никого не пускал на “выход”, отправляя всех на “вход”, потому что таковы “правила”. И вот я шла полчаса опять по лабиринту, кофе остывал, а мороженое таяло. И это было грустно. Если бы была возможность продавить охранника, если бы я видела, что он кого-то другого пропустил, у меня бы было чувство вины, была бы злость. Но когда сталкиваешься с железными правилами, с обстоятельствами непреодолимой силы, то злости нет. Мне было грустно идти по жаре. Но в этой грусти было спокойствие и согласие с тем, как устроен мир.
У игры судьбы тоже железные правила. У тебя такое количество ресурсов, получается поехать в отпуск только одному. Грусть вместо злости принесет вам облегчение.
#Психология #ПсихологияЛичности #ПсихологияОтношений