Добрый день, друзья и гости канала! Все мы задаёмся вопросами: как же уменьшить боль от потери? Не стало близкого, значимого, самого главного в жизни человека и не поговорить с ним, не увидеть, не повиниться ( если чувствуешь вину). И хоть кричи , не кричи куда-то в небеса - легче не становится. Вот, скажем, в Америке существует институт письменных практик. К сожалению у нас переведена только одна книга:
"Дневник - как путь к себе" - Кэтлин Адамс.
Целая наука учит о том, как с помощью письма можно облегчить свои переживания. Перенести их на бумагу. Именно на бумагу.
Тут работает моторика рук при выписывании слов, предложений. Чувства и переживания выливаются в письмо. Уже только от того что мы выписываем наши чувства, меняется внутреннее представление ситуации. Есть простой метод фрирайтинга (фрирайтинг - техника письма, помогающая найти лучшие способы и решения, сходна с мозговым штурмом ):
Можно поставить таймер на 15 минут и просто писать все мысли чувства, не обращая внимания на грамматику. Затем остановиться, отвлечься. Например, попить чайку, прогуляться , а затем прочесть написанное вами.
Если есть силы на что-то большее, то можно написать неотправляемое письмо человеку, который ушел.
В письме высказать в его адрес чувства, эмоции.
Можно так же написать письмо подруге или другу, тому кто вас поддерживает.
А для некоторых людей, особенно религиозных можно написать письмо Богу или какой-то высшей силе. Скажем, старцу какому-нибудь...И вот состояние до этой практики и после будет разное.
Смысл этого метода - и разговор с ушедшим человеком и поиск поддержки у Бога, друга или высших сил.
Этот метод хорош не только для письма умершему близкому, но и для ушедшего, скажем мужа, друга; покинувших или предавших тебя друзей и близких.
Дорогие друзья! Ноша наша горькая. Вот я. Может быть и хотела уйти, но живу. А раз живу, пробую всякие методы облегчить свои страдания. Да и для того, чтобы "раз живу" - не потерять оставшееся здоровье. Некому меня будет "досматривать".
Желаю вам справляться. Держитесь изо всех сил, какие только можете найти в себе...
Автор канала.
С любовью.
*Все статьи посвящаю своей погибшей доченьке. С любовью.