Ох, как же я рада, что нашла такое отрезвляющие видео (Автор: Дмитрий Компаниец). Меня оно так впечатлило, что захотелось скорее поделиться основными смыслами здесь. Даже если с интересом к жизни у вас все в порядке, будет полезно взять на заметку идеи из данного видео.
1. Чтобы интерес и азарт к жизни сохранялся, ей нужен сюжет (как в фильмах/книгах), где герой постоянно сталкивается со сложностями и, преодолевая их, тем самым развивается. Проще говоря — важно надо ставить цели и расти над собой.
2. В каждом из нас сидит внутренняя обезьяна: она хочет счастья здесь и сейчас. Однако, она лишь умеет придумать, как из минуса выйти в 0, получив дешевый дофамин и часто в ущерб своему будущему.
3. Важно оставлять место пустоте и скуке. Бесперебойное потребление контента приводит к привыканию и тренирует лишь мышцу "потребления", а созидание (то, где мы действительно ощущаем глубинное счастье) в таком случае дается с каждым разом все сложнее. Скука это хорошо. Она рождает креатив. Не избегайте этого чувства.
5. Создавать близость: позволить себе роскошь открываться другому человеку, сохраняя обоюдное уважение вашей непохожести. Может это и называется любовь?)
6. Синдром маленького человека: есть два вида событий (на которые мы можем влиять и на те, что нет). Когда человек пытается совершать действия вне зоны его влияния, результат часто разочаровывает. Приходит ощущение, что ты маленький и беспомощный даже там, где повлиять реально можешь. Выход: делать то, что в твоей власти. Учиться разделять то, что зависит от тебя, а что нет.
7. Важно проверять себя на витамины: D и ферритин, B12, гомоцистеин, магний (при их низких показателях даже психотерапия не поможет)
А эти 3 действия, что помогут повысить интерес к жизни:
1. Добавлять в жизнь моменты пустоты и тишины. Дать мозгу шанс восстановить креативность. Например: завтракать без телефона, медитировать, прогуливаться без музыки.
2. Проверить анализы.
3. Формировать свои цели. Надо искать их. Приучать себя это делать.
(Практика: каждое утро прописывать 10 целей на ближайшую перспективу, писать как завершенное действие или процесс)
А у вас сейчас есть интерес к жизни? А если когда-то он пропадал, как вы справлялись?
_________
Приглашаю в мой телеграм-канал о кино, психологии и жизни, и как все это влияет друг на друга: https://t.me/planetacatharsis