Для тех, кто впервые меня видит, — я Света, загородный житель со стажем, мать гипсовой мастерской и двух мальчишек.
Большой любитель сельского хозяйства, амбассадор (это такой человек, который продвигает какую-то идею и ценности) позитивного взгляда на жизнь.
Отказалась от телефона и интернета (насколько смогу), оставив на пару дней только рабочие чаты (закрыть вопросы) и возможность публиковать эти заметки. Всё это на ноутбуке.
Не могу передать, как без новостных каналов стало спокойно.
Каждое утро теперь начинается с пробуждения под пение птиц, а не под звук будильника смартфона. Первое, что я делаю, — выхожу на улицу и делаю глубокий вдох свежего загородного воздуха.
Снимаю тапки и гуляю босиком по росистой траве. Это невероятное ощущение: прохладные капли росы на ступнях, мягкость травы и энергия земли.
Звучит чудаковато, но это настолько бодрит, что я перестала пить кофе. Без каких-либо усилий отпала потребность черпать силы, чтобы проснуться.
Наблюдаю за просыпающейся природой, закрываю глаза, слушаю щебетание птиц, шелест листвы. В эти моменты я особенно остро ощущаю единение с окружающим миром и благодарность за каждый новый день.
После этого направляюсь к турнику, установленному в саду. Добавила растяжку для моей не совсем здоровой спины (сорвала, когда козу поднимала). Плавные движения, сопровождаемые глубоким дыханием, не только разминают тело, но и успокаивают ум. Напряжение покидает мышцы - перестаю ощущать дискомфорт в спине.
Завершаю утренний ритуал чашкой травяного чая, собранного здесь же, в саду. Веточка малины, листочки смородины, иван-чай прошлогодней ферментации.
И завтракаю, сидя на веранде. Камчатским вареньем 😁 - его готовит и передаёт моя бабушка.
Этот новый утренний распорядок оказал удивительное влияние на самочувствие. Исчезла тревожность, которая раньше часто сопровождала проверку новостей и социальных сетей.
Вместо этого появилось чувство спокойствия и уверенности в своих силах, улучшился сон, повысилась концентрация внимания в течение дня.
Откуда, спросят многие, столько времени? А работа? А дети?
Встаю на час раньше семьи и ложусь не позже 22:00. Сон — тоже важная часть моей «терапии» спокойствием.
Не призываю вас убрать смартфоны, но попробуйте хотя бы на неделю создать свои утренние ритуалы. Даже если у вас нет возможности ходить по траве, простая растяжка у открытого окна может стать прекрасным началом дня.
Берегите себя ❤️
Ваша Света.