10 пунктов, чтобы привести свою жизнь в порядок*
1. Относитесь к отдыху серьёзно. Научитесь выделять на него время в своём ежедневном расписании и в жизни в целом. 
2. Определите чёткие границы между работой и личной жизнью. Сократите количество рабочих звонков и проверок электронной почты по вечерам и в выходные дни. 
3. Запланируйте регулярные мероприятия для отдыха с другими людьми. Это повысит шансы на то, что вы будете придерживаться планов и действительно сможете сосредоточиться на отдыхе. 
4. Относитесь к отдыху как к навыку. Отдых — это навык, который совершенствуется с практикой. 
5. Составьте ежедневное расписание, включающее работу и отдых. Планируйте так, чтобы непрерывные периоды занятости сменялись перерывами на отдых (20–30 минут). 
6. Отвлекайтесь на хобби. Хорошо отвлекаться от работы помогают серьёзные увлечения или хобби, которые требуют много времени, физических или умственных усилий. 
7. Не пренебрегайте сном.  Даже 10–30 минут дремоты иногда помогают взбодриться и закрыть тяжёлую задачу. 
8. Пробуйте новое. Ищите свои варианты отдыха и комбинируйте их. 
9. Осознайте важность отдыха. Поймите, что свободное время так же значимо, как и рабочее. Чем качественнее мы отдыхаем, тем эффективнее трудимся. 
*но это не точно