Я точно помню, как я осознала, что давно не испытываю чувство счастья. Эмоцию радости. Я была поражена осознанием.
Время шло, я работала, делала бытовые дела, но постепенно отказывалась от культурной жизни, от выходов в свет, от общения с людьми. Я перестала любить наряжаться, у меня пропали аксессуары. Шоппинг и раньше не был моим любимым делом, а тут магазины вообще начали вызывать отторжение. Я перестала интересоваться новым, читать книги, смотреть фильмы. Я была функциональна как робот, выдавала эмоциональную мимику и интонацию, но не сразу поняла, что это какой-то театр. Я не сразу поняла, что здесь какая-то неправда.
Тот день, он мне запомнился потому, что дети сделали мне подарок, сюрприз, плюс я купила какую-то то косметику или одежду, ко всему прочему тогда еще муж просто так принес букет цветов для меня... Я раздавала улыбки направо-налево, восхищалась- благодарила.... Но было четкое понимание уже, что я----играю. Как актриса в театре, второсортная к тому же.
И вот я смотрю на это все великолепие----покупки, сюрприз, цветы и в голове бьётся мысль:ну где... Где это?... Чего-то явно не хватает, все это ненастоящее что-то, и оно во мне...
И я поняла. ПустОта.
В душе пустОта, эмоции этой нет, нет радости.... Ничего нет.... Без разницы, будут цветы-сюрпризы, не будут... Все пустОта...
Я в поражении обернулась назад в прошлое, чтобы понять, а когда ЭТО НАСТОЯЩЕЕ было... И не смогла вспомнить. Все игра, все театр, все кукольное и пустое.
Это было поражение. Страшное осознание.
Я расплакалась. Тогда я еще умела плакать.
Отступление:
Когда проблема достигла масштабного характера, и я это сама понимала, я решилась на поход к психотерапевту. Не к психологу, а сразу к врачу. Психологи были, да, но вот это вот "пусть ваши тревоги уносят в лес единороги, это ваши родители виноваты, с вас 5 тыщ" меня не устраивало. Мне не нужно было искать виноватых, я этот поиск виноватых сама прошла, и горько прошла, и поняла, что он не работает. Переложить вину на кого-то и всю жизнь стонать о том, что кто-то "загубил жизнь младую и талантливую", это не в моем характере, и я поняла это, пройдя опыт перекладывания вины еще до того, как меня накрыла пустота. Я уверена , что перекладывание вины-----НЕ РАБОТАЕТ.
Психотерапевты, это не психологи, у них своя методика и знания.Там более четкая работа. Но дело дошло даже до психиатра, я хотела знать, что со мной и кто я, вот тогда, после довольно долгих посещений мне поставили диагноз БАР со знаком вопроса. То есть, окончательно и точно утверждено не было, но все же.
Биполярное аффективное расстройство — это психическое расстройство, которое характеризуется частой сменой фаз настроения от мании до депрессии.Заболевание это считается эндогенным, то есть причины сокрыты внутри организма и не имеют связи с факторами внешней среды. То есть, я была права, какие-то там травмы детства, родители, школа, общество не виноваты. Дело ВО МНЕ. Сейчас я уже примерно понимаю причину, но я очень долго к этому шла, до открытия. Сама. Про БАР я напишу обязательно. И причину озвучу, когда дойду по смыслу публикаций.
Но вернемся к тому дню и жизни после осознания.
Теперь уже перед собой мне не надо было "играть".И я начала признавать, что еда давно стала безвкусной и не приносит удовольствие. Она стала скорее 'заеданием" как не в себя или полным неприятием в моменты депрессивности. Что погода скучна, а ведь я так любила дожди и смену времен года...Люди скучны и предсказуемы, несут пургу и радуются всякой ерунде, хохочут над несмешными шутками, тужатся в самомнении... Ничто не приносит удовольствия, хотя бы самой тихой радости…НИЧЕГО.
Не спроста, я думаю, именно после утраты чувства зависти, пусть и контролируемой, второй "ушла" радость или удовольствие. Я пока не сформулировала эту причинно-следственную связь, но я уверена, что это закономерно... Подумаю об этом завтра.
В общем, мир вдруг стал блеклым, а всевозможные удовольствия – какими-то ненастоящими, лицемерными, не стоящими траты времени...
Причина в мозге.
Главный нейромедиатор удовольствия – дофамин. Нейроны, которые работают на дофамине , находятся в гипоталамусе, префронтальной коре головного мозга и спинном мозге. Эти нейроны отвечают не только за удовольствие, но и за гармоничную двигательную активность . Они ответственны за адекватную реакцию организма на стрессовые факторы: шум, недостаток кислорода, переохлаждение и пр.
Нейрологи утверждают, что ощущение удовольствия связано с процессами торможения в мозге. Воздействие на опиоидные рецепторы (я имею в виду здесь естественные процнссы гормонального воздействия в организме) снимает блок с дофаминергических нейронов и начинается активное выделение дофамина. Он воздействует на нервные клетки префронтальной коры.Так работает система вознаграждения за стрессы, испуг, усталость. Это восстанавливает баланс и мироощущение.
Повышение уровня дофамина дает приятные ощущения, чувство удовольствия и эйфории. Еще дофаминергические нейроны отвечают и за восприятие боли и формирование болевых ощущений.
А я как раз часто не идентифицирую физическую и психологическую боль. Путаю, подменяю понятия.
Кстати, с проблемами взаимодействия дофамина с чувствительными к нему нервными клетками связывают множество заболеваний – от депрессии до алкоголизма. Туда же относятся и шизофрения, синдром дефицита внимания с гиперактивностью, хорея Гентингтона, болезнь Паркинсона – хоть эти заболевания и связаны с поражением различных отделов мозга, их объединяет одно – изменения на биохимическом уровне, связанные с дофамином.
Антидепрессанты не помогают никак.
Мне выписывали их великое множество, и по рецепту. Но всё это ерунда. Качели все равно шли своим ходом, только притуплялась реакция на них---наплевать и ты чернее тучи, но на это тоже наплевать. Живёшь как функциональный робот, потому что ответственность за детей, семью с меня никто не снимал, и я, наступая на горло паническим атакам и мраку в мозге, жила по выверенному распорядку и ходила на работу. Да, были всплески психа, агрессии, полного ухода в себя, какие-то "спектакли" как будто выходили бесы изнутри, но...
ПустОта----это была я сама.
Я думаю, именно поэтому психотерапевты ставили знак вопроса возле диагноза, тотальная ответственность и жизнь по инерции, а также способность к театрализации эмоций вызывало сомнения в его точности. Но я могу ошибаться.
Это уже когда я перелопатила кучу психологической литературы (много книг я прочла и по рекомендации Лизы Питеркиной, помните такую в дзен? ), но и до нее я искала как ПОЗНАТЬ СЕБЯ, искала профлитературу, перечитывала классику....
Я нашла это определение---ангедония.
Один из признаков депрессии в том числе .Типичным симптомом как раз и является утрата возможности радоваться чему бы то ни было, от самых простых вещей до изысканных развлечений. Я бросила не только любимые хобби, но я и перестала развиваться профессионально, утратила желание учиться дальше(на тот момент у меня было юр. образование, но я поступила в медицинский, я хотела стать патологоанатомом----бросила), я оттолкнула и избавилась от всего окружения и общения, я оставила себя и свою вселенную, в которой варилась(если помните, я еще и эгоцентрик с детства, все это просто гремучая смесь для психики, которая утверждает , устанавливает мироощущение и мировоззрение) ---и все это только потому, что для меня это все утратило смысл и перестало приносить удовольствие. Цели изчезли. Жажда жизни тоже. Стало не просто СКУЧНО, а ПУСТО.
Черная субстанция в мозге. Все.
Депрессию лечат антидепрессантами, и мне их прописывали, но, как я и описала выше, они уменьшают проявления не только отрицательных эмоций вроде раздражительности или гнева, но и положительных.А у меня положительные и так отсутствуют напрочь. То есть, прием препаратов усугублял пустотное ощущение, и блокировал остатки эмоций, пусть даже и отрицательных, но еще ощущаемых....
Психологические исследователи называют это явление "эмоциональной невыразительностью". Я это описывала у себя, можно прочесть в подборке.
Да, с приёмом препаратов все перестает казаться невыносимо скучным, бессмысленным и противным, уходит экзистенциальная тоска, пропадают "взрывные" характерные спектакли, но на их место отчего-то не приходят радость и счастье----все просто черно и не с чем сравнить. Просто возник ровный эмоциональный фон, который в принципе помог мне через определенный промежуток времени, в момент пристального разглядывания себя в зеркале, понять, что Я у себя есть, и очень важная для себя лично, и для того чтобы себя спасти, я должна себя ПОЗНАТЬ.
Да,,признаюсь, многие считают, что у меня острое себялюбие, самолюбование и нарциссизм, но это их мнение и их проблема. У меня была другая цель и я к ней шла. Долго. Срывалась, падала, бросала поиск, обесценивала... Мне было трудно, ведь помимо познания себя я еще и устанавливала четкие правила взаимодействия с обществом из-за своего эгоцентризма. Но, я все еще в пути)))
Поэтому, ангедонистам классические антидепрессанты как мертвому припарка.
Психологи говорят, что причина ангедонии у многих это "зажратость" и обилие информации и зрелищ.
Современный человек страдает от избытка – информации, удовольствий, еды и развлечений. Все это не лучшим образом действует на систему положительного подкрепления в мозге.
Вначале вроде радостно от чего-то обычного----книги, флакончика духов, вкусного пирожного с кофе, маленького достижения, но когда это уже обыденность, то удовольствие постепенно начинает притупляться.
Секрет системы положительного баланса заключается в чередовании разных видов деятельности и перерывов. Это совет для "бытовых" ангедонистов, у которых в отличие от меня, ангедонизм не связан с поломкой нейро-сенсорных цепочек мозга.
Я до сих пор не избавилась от ангедонии.
Я надеюсь, но отдаю себе отчёт, что это навсегда. Но с каждым шагом познания я выстраиваю другую цепочку познания и взаимодействие с миром, не эмоциональную, а ----разумом. Как говорится, что осталось, то и развиваем))
Иногда мне кажется, что я что-то начала чувствовать. Я могу искренне расхохотаться от удачной шутки собеседника, и удивиться самой себе и искренности своей. Могу почувствовать что-то теплое в душе от взаимодействия с окружающими близкими , друзьями, собеседниками, это когда они желают сделать или сказать вам приятное от души, делают это и вот оно вроде, вот , несколько секунд, я уверена, что чувствовала! Потом я долго пытаюсь поймать "это" за хвост и произвести в себе как грамофонную пластинку... Но нет. И я терпеливо жду следующего раза.
Как-то кто-то посоветовал мне колоть дофамин... Но ни один врач-психотерапевт мне этого не предлагал, а самолечением на уровне медпрепаратов я не занимаюсь.
Уже давно, в результате осознания разумом этой проблемы я живу, не ожидая от людей и мира ничего. Потому как не в них дело. Есть такая поговорка:
Красота в глазах смотрящего.
Ее можно отнести не только буквально к красоте, а и к мироощущению.
И, хочется отметить, это важное для ангедонистов!
Алкоголь, курение и употребление некоторых других психоактивных веществ приводит к чрезмерной активации дофаминовой системы.
Первое я проходила на опыте. ЭТО НЕ РАБОТАЕТ, ЭТО УБИВАЕТ.
Когда человек "запивает" психологические поломки или проблемы, он роет себе яму глубже и часто без права на возврат, потому как получает дофамин "в кредит". Проценты по этому кредиту могут стать настолько неподъемными и настолько быстро, что потеря Личности, пусть и сложной в принятии, будет безвозвратной.
Природа не предусмотрела сильную извне стимуляцию дофаминовой системы – при повторном воздействии психостимулирующих веществ дофамин истощается. И обычные удовольствия уже никогда не принесут не только радость, но и покой. Более того, как я сказала, теряется личность и остаётся зависимая функция. Не вступайте на этот путь, если то, что описано выше вам отзывается.
Ангедония редко наступает в один момент. Резкое исчезновение радости от жизни чаще всего является признаком болезни и однозначным поводом для обращения к врачу. Значительно чаще ангедония наступает постепенно, приятные впечатления и эмоции последовательно исчезают из жизни. Поэтому распространенные советы радоваться мелочам, почаще вспоминать приятные события и заранее планировать собственный досуг, предвкушать небольшие радости на первой стадии всегда работают.
Говорят, что счастье стоит "ловить за хвост" в текущем моменте. Возможно, в этом и есть секрет людей, которые большую часть времени ощущают себя вполне довольными жизнью.
Всем добра.
Первой у меня исчезла зависть, вполне контролируемая мной на тот момент, но все же она была: