Приветствую, рада встречи!
Одна моя хорошая знакомая, пару недель назад, страдала от обострения шейного остеохондроза. Упражнения для "остеохондрозников", обезболивающие мази слегка купировали боли, таблетка нимесулида временно облегчила страдания. Двое суток выпали из жизни. Что делать? К кому обратиться? Авито - в помощь (это не реклама!). Моя знакомая, изучив все предложения, выбрала для себя оптимальный вариант. Мануальный терапевт имеет медицинское образование, владеет различными техниками массажа, занимается реабилитацией, достойный опыт практической работы, хорошие отзывы от пациентов. Конечно же, отзывы - это не гарантия профессионализма и компетентности, но на подсознательном уровне мы к ним прислушиваемся.
Первый прием был настоящим спасением. Жизнь заиграла различными красками! Шея начала двигаться, боль покинула чат. А вот какие простые рекомендации, для поддержания здоровья, получила моя знакомая:
1. Ежедневно пить горячую воду (50-70С). Она заставляет работать почки. Почки "ленятся", "не работают" при холодной воде. Вы обязаны ежедневно выпивать стакан горячей воды. Это Ваш минимум.
2. Есть меньше сахаросодержащих продуктов. Конфеты, торты, мороженое, пирожное, газировка и тд. травят организм, кормят "гадости". Например, вирус герпеса для своего процветания очень любит сахар. ЖКТ "умирает" от сладостей. Сахар поддерживает воспалительные процессы в организме. Нужно как можно меньше есть химозной, вредной еды. Стоп алкоголь. Фрукты, овощи, зелень ни кто не отменял.
3. Кишечник должен быть здоровым. "Плохой" кишечник с кислой средой (в том числе вздутый, напряженный), "убивает" организм, разрушает суставы (артроз, подагра и тд.), вызывает болезни мочеполовой системы и болезненные менструации.
4. Больные органы ЖКТ вызывают боль в поясничном отделе.
5. Неправильное дыхание разрушает организм. Нужно учиться дышать "правильно". Брюшное дыхание, недостаток "воздуха" в организме вызывает застой, опускает диафрагму, которая "давит" на другие органы. Происходит смещение органов вниз и, в дальнейшем, неправильная неполная их работа. Из-за смещения органов может происходить искривление, смещение позвоночника. Могут возникнуть заболевания позвоночника, такие как грыжи, протрузии. Одно тянет другое. Гимнастика Стрельниковой в помощь или техника дыхания Вима Хоффа.
6. Ежедневно, как проснулись, делать специальный массаж органам ЖКТ. Это займет пару минут. Вам не сложно, а организму приятно.
7. Пресс нужно качать правильно. "Неправильный" пресс давит на кишечник, а он, в свою очередь, передаст привет органам мочеполовой системы.
8. Почему так много внимания кишечнику? Оказывается, он - второй мозг нашего организма. Ему необходимо уделять внимание должным образом.
9. Должен быть подвижный образ жизни.
Очень простые рекомендации, которые не сложно соблюдать, чтобы быть здоровыми. Наш организм - это очень сложная конструкция, которая требует правильного ухода и содержания.
Будьте здоровыми и берегите себя!