Если поднимать руки хотя бы на несколько минут пару раз в день,то можно СУЩЕСТВЕННО УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ.
Как это делать правильно, чтобы добиться самой максимальной пользы для организма?
Во-первых, поднятие рук вверх даёт косметические 🚀🚀и оздоровительные эффекты.
Благодаря этому упражнению улучшается циркуляция крови и лимфы в руках,что положительно влияет на состояние мышц и кожи.
Но нужно не только поднять руки,но и тянуть их вверх. Это развивает гибкость, вытягивает позвоночник, помогает снять усталость спины и является профилактикой болей в плечах и поясницы,что положительно сказывается на осанку.
Положительной причиной этого упражнения является улучшение прохождения пищевых остатков по кишечнику.
Также это поможет вывести лишнюю жидкость из организма,это важно для тех, у кого слабые почки или есть проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Это упражнение поможет органам оставаться на своих местах и не смещаться с естественных позиций.
Техника выполнения очень легка для каждого без исключения:
✅Встань
✅Сомкни руки в кулак
✅Подними над головой
✅Старайся по max вытянуть их вверх.
✅Задержись на несколько минут.
Будь здоров🙏♥️
