Меган Фокс, 38-летняя актриса, родившаяся 16 мая 1986 года, известна не только своим актерским талантом. Звезда фильма "Трансформеры" неоднократно входила в список самых красивых и сексуальных женщин мира. Она благодарит за это не только свои гены, но и упорный труд над собой.
Конечно, она не обошлась без пластических операций, и здесь стоит также выразить благодарность хирургам. Однако подтянутая фигура и сияющая кожа Меган - это результат исключительно её собственных усилий.
Меган откровенно признает, что тренажерный зал не ее стихия. Но несмотря на это, она все равно занимается спортом.
Она проводит пятифакторную тренировку, которую разработал ей персональный тренер. Тренировки проходят у нее дома и заключаются в выполнении 5 упражнений по 5 минут.
Программа начинается с кардио упражнений, затем идут сеты на работу ног и ягодиц (приседания), рук (отжимания) и пресса (скручивания). Завершается тренировка растяжкой для снятия стресса.
Для тех, кому 5 минут кажутся долгими, можно изменить подход и делать ограничения не по времени, а по количеству повторений. Начать можно с 10-20 отжиманий, приседаний и других упражнений.
Меган проводит еще два дня в неделю на кардио тренировках. Она предпочитает заниматься пилатесом, йогой или спиннингом под ритмичную музыку. Ей требуется от 45 до 60 минут для каждой кардио тренировки.
Для будущих съемок в фильме Меган решила увеличить физическую нагрузку. Теперь вместо пилатеса она надевает утяжелители на лодыжки и занимается на батуте.
Меган придерживается пятиразового режима питания, включающего завтрак, обед, ужин и два перекуса. Она не является поклонницей диет, однако приходится придерживаться определенных ограничений ради своей фигуры. Меган избегает употребления булок и полуфабрикатов.
Что касается питания Меган Фокс, то ее завтрак обязательно является сытным и плотным, чтобы избежать переедания в течение дня. Обычно это овсянка на воде с миндалем, яичный белок и стакан кофе. Возможно, для Меган такой завтрак считается плотным, однако каждому следует регулировать порции под свои потребности. Добавление бутерброда с авокадо может быть отличным дополнением к такому завтраку.
На обед Меган предпочитает питаться японской кухней. Суши с лососем и рисом звучат очень привлекательно для нее. А роллы во время свидания обычно являются идеальным выбором. Последнее блюдо дня для Меган - это куриная грудка с киноа.
На перекус Меган предпочитает употреблять протеиновые коктейли, фрукты, овощи и орехи.
Смешанное масло из виноградных косточек и увлажняющего крема помогает восстановить и увлажнить кожу после ношения макияжа. Однако есть более эффективные средства.
Например, регенерирующее масло от бренда Mildy Walters. По словам Меган, это масло стало для нее настоящим спасением после периода беременности. Производитель обещает не только восстановление кожи, но также защиту от фотостарения и появления прыщей. Еженедельно Меган посещает косметолога, чтобы насытить свою кожу кислородом. В домашних условиях эту процедуру сможет заменить неинвазивная карбокситерапия.
Как работает этот метод? После контакта с гелем-активаторкой маска выделяет углекислый газ, который помогает коже "дышать" и обновляться.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк.
Поделитесь своим мнением в комментариях.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
